腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
出现了全身的酸痛，而且还伴有头痛的症状，没有力量，这时首先考虑患者是出现了神经性的头痛。患者由于过度的疲劳，或者是过度的运动，睡眠时间比较少，现在已经处于极度疲惫的状态，就会出现全身的酸痛、无力。而且大脑神经未得到充分的休息，就会出现了头痛的症状，建议患者要多休息，可以泡个热水澡，这样全身酸痛、无力的症状会很快的缓解。
颈椎酸痛是局部肌肉的劳损，或者是颈椎病的症状。尽量使颈部的肌肉处于放松的状态，尽量少低头，不要长时间的让颈椎保持一个动作。可以平时打羽毛球、进行锻炼，加强颈部肌肉力量的训练。
考虑是腰肌劳损，可以热敷理疗，推拿按摩，外贴药膏，口服药物治疗，注意休息，避免腰部劳累，不要受凉，如果症状没有改善，需要到医院做腰椎ct检查，排除腰椎增生，腰椎间盘突出。