坚持做放松运动，每天二至三次，每次五分钟可以缓解紧张，精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”，是人的机体对现代生活节奏加快、竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。
检查期间存在手抖动现象，则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高，很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维，从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。
肾结石开刀手术很紧张，多为个人体质影响，需及时平稳情绪。
出现肾结石考虑清楚，如果结石卡在肾脏，如果不及时治疗的话，会导致肾积水加重，结石越积越多，导致肾功能丧失，手术是没有办法的。开刀能有效的清除结石梗阻，防止脓毒血症，改善肾脏功能。它对人体有一定的治疗作用，患者在做手术的时候都会紧张，但是紧张也要控制在一定的范围内，紧张容易导致高血压，容易导致身体脆弱，非应激的情况会严重影响到患者的病情恢复，建议和医生进行沟通，有效的放松，必要的时候可以服用镇静剂。
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。做深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
有可能是存在心脏疾病导致的，可能是过于担心自身的健康问题，造成焦虑不安、紧张的情况。会因为运动、重体力劳动、吃饱饭等因素会诱发出现有胸闷、胸痛等痛苦的原因，导致病人紧张，不敢参加重体力劳动、不敢吃太饱等。
