一般来说，脂肪肝除了跑步还有有氧运动解决。
脂肪肝是由脂肪代谢紊乱造成的疾病，可能是肥胖、代谢综合征、大量饮酒、病毒感染等因素引起的。脂肪肝除了跑步以外，进行适当的有氧运动可以减轻体重，加速新陈代谢，促进脂肪肝的恢复。同时患者应遵医嘱服用药物。
患者在日常生活中应当加强身体锻炼，注意保暖，饮食清淡，不吃刺激性食物多，吃富含钙质的食物，不要吃刺激和油腻的食物。
脂肪肝不属于重大疾病的范畴，脂肪肝是肝脏常见的良性疾病，轻度脂肪肝和中度脂肪肝临床上可能没有临床症状，重度脂肪肝会出现疲倦、乏力、厌食油腻、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻，甚至还有可能出现鼻出血、牙龈出血、肝掌、蜘蛛痣等症状。
脂肪肝可以根据自己的兴趣爱好合理安排有氧运动，工作的间隙可以上下楼梯，另外跳绳、游泳等都是不错的方式，注意避免饭后立刻运动。生活中注意多喝水多吃新鲜的蔬菜和水果不要吃过多油腻的食物。
中度脂肪肝是可以治愈的。
因为中度脂肪肝处于肝纤维化阶段，而肝纤维化经过治疗可以恢复正常。经过减肥、戒烟戒酒、适度运动锻炼、清淡低脂饮食等可以好转甚至治愈。患者还可以遵医嘱配合多烯磷脂酰胆碱、双环醇等药物进行治疗，治疗期间患者要养成良好的饮食习惯，不要吃油腻、辛辣的食物，比如炸鸡、麻辣烫等，养成早睡早起的习惯，有利于病情的恢复。
可以先做一个肝脏B超检查，目前有两种检查方式，弥漫性脂肪肝B超表现为肝回声强度大于脾肾回声，称为“亮肝”；肝远场回声衰减；肝内血管显示不清或纤细。局限性脂肪肝B超表现为出现边缘清晰的弱回声区，呈类圆形或斑片状，但无肿块效应，无血管绕行或中断，甚至或可见门静脉正常延伸入该区。它具有经济、迅速、准确、无创伤等优点，目前列为脂肪肝首选检查方法。