绝经后要加强平时的保健，减轻更年期的症状，延缓慢性病的发生，保持青春，要靠运动和心态。
由于体内雌激素水平的骤降，在更年期前后会出现烦躁、失眠、焦虑、抑郁、情绪波动等情绪变化，还会出现潮热、出汗、阵发性面部潮红等症状，伴随皮肤、肌肉衰老，容易出现乏力、头晕、头痛等症状。有一些长期的临床表现，比如：心脑血管疾病、代谢紊乱、骨质疏松、性欲降低、容易发生泌尿系统感染等。所以，对更年期妇女来说，维持生活品质、调整情绪、防止慢性病是她们的生存需要。保持良好的个人卫生，保持私处清洁，但不能使用有刺激性的清洁产品。
调畅气血，每天保持一定量体育运动，比如跑步半个小时，仰卧起坐50个，促进血液循环，平时保持心情舒畅，注意休息不要剧烈运动，不要吃寒凉食物少吃甜食油炸食品。不要吃辛辣食物。适当加强营养，加强运动。必要时可以看看中医科医生，面诊后辨证论治疗效果很好的。
保持阴道紧致进行有氧运动等是可以帮助调理改善松弛的情况，建议看看是否影响了正常性生活等，但是一般阴道松弛对怀孕的情况影响不大，所以应该积极配合孕前检查看看是否其他的问题等。
乳房柔软很有可能是月经来潮的征兆。女性平时一定要注意加强对乳腺组织的护理。经常通过按摩或者是热敷的方法来促进乳腺组织的血液循环，可以预防乳腺方面疾病的发生。每间隔一段时间去医院的乳腺外科进行乳腺的检查。
为了维护口腔健康，养成早晚刷牙，饭后漱口的好习惯。经过饭后漱口和认真刷牙，不但能把牙齿表面和牙缝里粘有的食物残屑、牙菌斑等清除掉，还能对牙龈起按摩作用，改善牙齿组织的血液循环，增强抗病能力。
保持皮肤紧致的方法一般可以使用射频激光或拉皮手术等方法进行改善。
1.射频激光：皮肤松弛最主要的原因是由于体内胶原蛋白流失导致。可以去正规的美容医院，在医生的诊断下，可以使用射频激光的方法进行改善，通过射频电磁波带动组织中的水分子，从而使局部皮肤弹性回弹，保持皮肤紧致。
2.拉皮手术：对于皮肤松弛比较严重的人群，可以在美容整形医生的指导下进行拉皮手术，将松弛的皮肤组织切除再进行缝合，从而达到保持皮肤紧致的效果。
在治疗过程中应注意饮食习惯，吃清淡易消化的食物。同时在日常生活中可以多吃胶原蛋白的食物，并定期使用补水面膜改善皮肤状态。
