可以通过以下方法来预防月经失调。
患者平时要养成良好的生活习惯，在经期不要熬夜、规律作息，可以适当进行有氧运动，来提升自身的免疫力，在经期不要吃大补类药物，可能会导致月经失调，同时在经期女性可以多吃一些热性食物，以及可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，注意饮食清淡，不吃辛辣、刺激性食物，养成良好的生活习惯。
月经失调者，应以食疗为主，绝大部分都可按病情对症调理。
食疗通常可从饮食中摄取豆类、豆制品等，特别是黑豆煮豆浆，如此对症调理，此时不可以食用高脂肪的食物，高热量等食品。还有，如果是更年期妇女或者是患有乳腺增生，乳腺囊肿等疾病的女性，这个时候就要注意多补充钙元素，因为这些都是容易导致月经不调的原因。
另外，有些女性因为体质虚弱或者是患有妇科疾病等原因导致月经不调，那么这个时候应该多吃些山药和莲子粥，这样能够起到很好的治疗效果。因此，月经失调吃什么东西要看病情。
月经失调并非绝对无排卵，就是排卵少了，或卵泡发育不全所致。因为女性一生当中会出现多次月经，而每次月经都有一个周期。因此，若偶有排卵恰好此时进行性生活，便可以正常受孕。一般情况下女性月经周期都会发生改变，特别是经期前后的变化最明显，并且每个月也不同。但月经不调者，怀孕率较低，有些人常常来月经，但未必排卵正常，因此，还是去医院检查性激素六项、甲状腺激素的情况比较好，检查月经失调病因，调经促排卵应以月经失调为诱因。
建议患者及时就医治疗，排除风险之后进行受孕。
导致月经失调的原因很多，要结合年龄、病史进行检查，才能判断导致月经失调的具体原因。
青春期功能性子宫出血是体内雌激素不足导致。更年期功能性出血是孕激素不足导致。多囊卵巢综合征也会导致月经量减少、月经周期延长、闭经。另外，闭经也可能是盆腔的结合或垂体病变所导致的，如垂体瘤导致高泌乳素血症就会造成闭经现象。因此月经失调要结合病史、结合年龄进行相应检查，综合性分析才能得到具体原因。
女生月经失调的原因包括内分泌失调、疾病等。
女性月经失调主要是月经的周期问了，出血量存在异常，可能会伴有月经过多或过少的现象。并且造成月经失调的原因还比较多，比如情绪紧张易怒、压力过大，滥用药物等。建议患者应该去医院化验一下激素六项，同时进行超声检查，一般可以根据检查的结果来判断。
平时也要养成良好习惯，避免熬夜，多吃一些水果、蔬菜，比如白菜、苹果、葡萄、西瓜等。
