腰间盘突出不可以深蹲。
如果出现腰间盘突出的情况，建议尽量避免做深蹲。这时候可以多练习呼拉圈，或者是缓慢的转动身子。因为深蹲会给腰带来的压迫感，会引起腰疼，下蹲也会对腰的骨头造成一定的刺激。如果要弯腰拿什么物品，可以通过屈膝的方式来减轻腰椎的压迫，从而达到对腰椎的修复作用，同时还可以通过按摩，针灸等物理疗法来缓解疼痛。
腰间盘突出在发作期一般不可以做深蹲，但如果是在恢复期，可以适当做深蹲。
腰间盘突出能不能进行下蹲取决于具体情况。在腰间盘突出发病的时候不宜进行深蹲，否则会加重病情。在病情平稳的时候，不会出现疼痛、麻痹等情况，可以适当进行深蹲。
不过在下蹲的时候，要注意要柔和，要有足够的力量。另外还可以多练习一些小燕飞，爬墙等，对于腰间盘突出有一定的恢复效果。
深蹲对腰间盘突出没有效果，还可能会加重病情。
在深蹲的时候，由于身体处于前弯的状态，椎间盘会承受更大的压力，从而引起脊髓的髓核被挤压，从而引起腰椎的神经根，可能会导致下肢的辐射疼痛和麻木。腰椎间盘突出患者要做的是腰部肌肉的锻炼，保持俯卧的姿势，腹部朝向床，四肢和头向上抬起，这种方法可以促进腰背部的肌肉强度。
腰间盘突出不医治可能会导致症状会逐渐加重，让病情变得更加严重。
如果诊断为腰间盘突出，不及时进行手术治疗，则会导致病情恶化。腰间盘突出前期会感觉腰部不舒服或者是轻度的疼痛，但当脊柱突起加重，髓核凸起，会慢慢的挤压神经，导致腰部、臀部、大腿等部位出现麻木、无力等症状。建议患者及时进行治疗，有利于缓解相关症状。
久坐腰间盘突出一般可以进行日常护理、药物治疗、物理治疗等。
1.腰间盘脱失是由于长期坐姿引起的，主要表现为腰痛、一侧或双侧的麻木、酸痛、肌力降低。首先要注意调整自己的习惯，避免弯腰、久坐、开车、打麻将，尽量躺在硬板上。
2.病情严重的可以通过静脉注射甘露醇、七叶皂甙钠等药物来缓解，还可以口服或静点药物、外用药物来缓解。还可以口服独一味胶囊、颈痛颗粒、腰痛宁等药物，具有活血化瘀祛风除湿的作用。
3.可以配合针灸、腰椎牵引、烤电、热敷、中药熏蒸等方法来进行调理。
一般情况下，久坐会得腰间盘突出。
一方面，长时间的静卧会造成脊柱的弯曲，使椎间盘前面的应力增大，使髓核向后运动，从而造成椎间盘的后退。其次，长期不动会引起关节周围的新陈代谢紊乱，使腰椎的恢复功能下降，从而使关节对外界力量的抵抗力下降，从而增加了腰椎间盘受损的危险。而且长期坐着的人，腰背的肌肉会越来越弱，不能很好的承受腰围的重量，从而加重腰围的负担，从而增加腰椎的突出危险。
