我应该怎么办?

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晚上睡不着觉,很容易醒!难以入睡!早上感觉特别累,导致白天没有精力,已经好几个月了!
医生回答共6条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好这个可以睡前一杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量,也可以使用中成药解郁安神颗粒,不行的话可以用左匹克隆
林炳艳 国家二级心理咨询师 东海县山左口中学心理诊所 心理咨询
擅长:心理障碍,情感障碍,儿童孤独症,心理性性功能障碍,...
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心理指导:可能是生活中有负性生活事件的影响,睡眠不好,白天没有精神,给你的生活带来了困扰。如果不放心,建议你到医院失眠抑郁科接受检查,根据自己的病情,对症治疗。在生活中,希望你正常的生活作息,养成良好的睡眠习惯,每天按时上床睡觉,按时起床,即使睡不着觉,也在床上躺着,睡不着觉时,可以想一些开心的事情,也可以听一些放松身心的催眠音乐,放松身心,缓解心理压力,有助于改善睡眠。希望你积极配合治疗,早日恢复健康,也可以辅助心理咨询治疗 。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好,失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者。
意见建议:建议失眠症患者会自我调节,养成开朗豁达的性格,不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉,还有记得多吃一些富含维生素C的水果
陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
意见建议:安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。
高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:你好,抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
意见建议:建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.
崔坤燕 国家二级心理咨询师 私人心理咨询师心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,疑心病,表情淡漠,偏执状态,应...
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心理指导:根据您的描述,您的症状是晚上睡不着觉,很容易醒,早上起来感觉好累,没有精神,您是因为内心有压力,建议您最好去神经内科检查一下。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。要养成一个良好的睡眠习惯。可以找心理咨询师聊聊天。
相关问答

胸闷是一种主观的感觉,可能是由于身体器官的功能性原因引起的,也可能是人体发生疾病最早的症状之一。不同年龄的人发生胸闷的情况,病理原因是不一样的,那么治疗也是不一样的。建议先去查一下造成胸闷的原因,然后再进行治疗。如果是功能性的胸闷,那么经过短时间的休息,开窗通风或者是到外室外呼吸新鲜的空气、调节情绪很快就可以得到缓解。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

出现嘴里发酸的情况,大多数是由于伤食所导致,吃的过多或者吃了比较容易上火的食物,就会导致嘴里发酸的症状。口腔溃疡或者口腔炎也会引起嘴巴发酸的症状,要到医院做常规检查。如果是消化不良,也常常会导致口苦或者反酸、胀气的情况。吃了辛辣刺激性的食物,也会出现嘴巴发酸的情况。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

脸部脱皮,如果伴随着发干发紧,瘙痒,灼热等诸多临床表现的情况下,考虑有可能是单纯的一个颜面部位的脂溢性皮炎。一般与休息不好,睡眠不足等诸多因素都有一定的关系,治疗建议选择使用口服的维生素。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

轻微的呛奶宝宝自己会调适呼吸及吞咽动作,不会吸入气管,只要密切观察宝宝的呼吸状况及肤色即可。而若是较为严重的呛奶,则宝妈和奶爸们则要做好应急措施。另外,妈妈在给宝宝喂奶的时候,要注意哺乳姿势。母乳喂养时,脚踩在小凳上,抱好宝宝,另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺,以防乳头堵住宝宝鼻孔,或因奶汁太急引起婴儿呛奶、吐奶。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

扭到腰可以进行复位治疗。腰扭伤的处理方法有以下几种:
1、如果是急性扭伤,可以选择一个舒服的姿势,避免剧烈的运动。
2、可以适当的进行冷敷,避免热敷,以免扭伤导致炎症物质渗出,导致小的毛细血管破裂,这种情况下需要进行冷敷,而不是热敷,最好是在24小时之后进行热敷,以免渗出加重,导致病情恶化。
3、如果家里休息了,或者是冷敷了,如果没有好转,那就需要到医院做一下腰椎的检查,看看是什么原因。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

需要及时的去医院做个相关的检查,看看是局部长有骨刺,还是其他原因引起的症状,依据检查的结果做对症治疗,平时的时候注意做好防护的,局部症状严重的时候,可以做矫正治疗的,适当地给自己补钙治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术