怎样强壮身体

会员95527233 33岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
个人从小就偏瘦、展现一种“文弱书生”形象,在家、在外生活都很不错(鸡鸭鱼肉,从来不曾在饮食方面“苛待”自己),但是就那老话“吃肉不长肉”,就一直那么瘦。。。男,33岁,身高168,昨天经过一药店、去它门口那体重计量装置上称了一下,52KG;晚上沐浴时看了一下自己身体,真的是瘦的“皮包骨头”了。怎样增加体重,让自己能有一个168cm身高的正常体重呢?
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王朔 副主任医师 河北省沧州中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:慢性结肠炎,Barrett食管,贲门失弛缓症,肠道...
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指导意见:你好,根据你的描述结合你的年龄,发病经过,这种情况经常见到,随着年龄的增长,一般体重都会增加,可以试试口服乳酸菌素片,调理肠胃菌群,增加吸收,可以多做一些肌肉训练
王庆春 副主任医师 济南市中西医结合医院内科 三级甲等
擅长:胃、十二指肠溃疡,复合性溃疡,球后十二指肠溃疡,老...
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指导意见:虽然感觉是皮包骨头的样子,但只要健康就行!体型与遗传也有关系,只要健康不必强求
相关问答

结核病只要治好,一般不会复发的,如果没有治好,在身体免疫力下降的时候,就会反复发作,免疫力低下,贫血营养不良,低血糖,低血压的情况,只要检查结果正常,要加强营养,多运动。

何洁副主任医师内科中日友好医院
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

双腿强壮的人不一定不会得糖尿病。
糖尿病可影响机体代谢状况,血糖指标升高后对机体有不同程度的影响和损害。一般双腿强壮的人进行运动的话,也有可能得糖尿病。诱因可能是食谱成分不完整、遗传等,如果身体因某种原因反复受到影响,血糖水平自然会异常上升。因此,确定糖尿病后,需要有效控制饮食中糖分的摄入,需要适当的运动才能更好地控制血糖指标。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

饮食要广泛均衡,营养搭配,不挑食,不偏食,多吃富含蛋白质,胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血,强筋健骨的药,如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

男性如果想要变得强壮,除了平日要增加运动,还要在饮食上吃一些富含营养的食物。用山药熬成粥,山药的性味甘甜平和,可以增长肌肉和润毛发。改变平日用餐的程序,先吃浓度较高和营养较高的食物,再吃其他食物。在平日除了多喝一些牛奶,吃一些海参,银耳,鸡蛋等,还可以食用蜂蜜类饮料,海参膏,龟肉,百合红枣汤,百合鸡子黄汤等。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

平时可以带孩子出去多晒晒太阳,要给孩子按时得注意预防接种,不管是家长还是宝宝都要注意卫生。室内要保持新鲜的空气,每天通风。可以给宝宝的房间里。增加一个空气净化器。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

燕麦它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。鳄梨有利心脏健康的优质脂肪。豆子、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸,钙质以及可溶性纤维。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病