脚崴一个月还肿胀可以通过抬高患肢、热敷、功能锻炼等方法进行缓解。
1.抬高患肢：将患肢持续抬高至略高于心脏，以加速静脉回流，从而达到比较好的消肿效果，并且一般需要连续抬高一周左右。
2.热敷：对肿胀部位持续进行热敷，以使软组织血管扩张、加速局部血液循环，从而有助于重吸收组织间隙内的水分，达到消除肿胀的目的。
3.功能锻炼：患者需每日主动进行踝关节的功能锻炼，如足背伸和跖屈动作，每日完成300次左右，从而加速水肿消退。
问题分析：从您图片上来看，这个肿胀的还是比较厉害的，而且一个星期如果没有好转的话，需要去医院复查的。
指导建议：建议需要去医院骨外科复查一下，拍片检查，再结合其他的抽血检查综合评估，按照临床医生的医嘱，再考虑后续的对症治疗。
崴脚后，如果损伤不重，一般1-2周就会恢复，但是如果韧带损伤比较严重，需要1-3个月才能恢复。踝关节扭伤后24小时内需要冷敷，避免组织毛细血管进一步充血肿胀，48小时后可以热敷，促进血液循环，帮助消肿。
骨骼损伤需要三个月左右愈合的。关节部位的骨折可能时间更久一点。具体要看个人的恢复能力如何。如果效果不理想，可以考虑手术治疗。注意调养。患肢制动，密切观察末梢血液循环。
脚崴伤在医学上称“踝关节扭伤”，需要根据按受损程度和症状表现来判断。
脚崴了以后，关节会有不一样的酸痛、胀痛，轻微的脚崴了，仅在成绩上略有一般成绩，若同时发现骨头畸形，关节有不正常的活动时，扭伤时骨擦音明显，说明可能是骨折。应进一步通过X片确诊。如果图像上发现关节有骨折裂缝，关节间隙异常，说明关节损伤比较严重，若骨外形改变，发生远端移位后，可以确诊骨折。
