考虑是精神压力过大引起来的神经衰弱。适量的增加运动，缓解一下精神的压力和焦虑症状，改善一下全身的微循环，促进供血情况。平时多喝一些水，吃些新鲜的水果和蔬菜，少吃一些辛辣刺激性的食物。
可以定一个时间按时起床，睡前听听音乐，做一下身体放松，白天的学习生活不要太累，要有集体活动有好的朋友能在一起聊聊天，这样晚上睡觉即使是做梦，也不会做到恶梦的。没有着凉就是说身体挺健康的，没有影响到什么重要的方面不要紧的，周末了可以和家人在一起放松一下，过几天就会好的。
一般情况下，总做梦可能是食物和药品的不良反应、服用感冒药、肥胖等原因造成的，具体内容如下：
总做梦的原因首先可能是食物和药品的不良反应，例如因过敏服用了一些抗组胺类的药物，这些药会给人的大脑带来一些刺激，或者感冒服用了感冒药，感冒药也会让人失眠。还有可能就是肥胖，因为肥胖会导致睡眠不畅，进而导致睡眠质量下降，出现总做梦的情况。
光做梦可能是由于患者平日里思虑过度，压力过大，精神紧张，服用了一些药物的副作用，同时也会出现精神抑郁，失眠，经常熬夜等原因。这一类患者在日常生活中要注意调整自己的心情，注意多休息，保持好的生活方式，尽量不要使用药物，尽量不要熬夜。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于进入深度睡眠，不易导致多梦。患者需要查明病因后，遵医嘱对症进行治疗。
一般来说，孩子晚上睡觉做噩梦，而且出现哭泣症状，属于正常生理现象，家长不用过于担心，家长应该及时陪陪宝宝，能有效避免孩子受到惊吓或者也可能是由于孩子白天过程中太过疲劳。如果患者的情况比较严重，而且持续实际较长，建议患者及时前往医院就诊治疗。
此外，患者应该保证饮食营养均衡，可以适当的进行户外活动，有助于改善症状。
