三七可以选择整个食用或者磨粉后食用。三七具有活血化瘀，扶正补虚，降脂，降压，美容，祛斑的作用。忌经期怀孕容易导致女性的月经量过多以及流产，感冒不可以服用会导致感冒的加重。
三七粉生吃也可以熟吃治疗失眠，具有很好的强心作用，可以改善人体的血液循环，特别是改善脑部血液循环，达到脑部的营养充足，使能够睡眠状态。可以镇痛，可以调养全身脏器，对于脏器衰老所导致的失眠效果也很理想。
猪心有一定的安眠养神的功效，所以如果出现失眠，可以通过食补进行调理有一定改善失眠的作用。可以用猪心炖柏子仁，也可以用猪心炖大枣，猪心炖玉竹，参芪蒸猪心，猪心枣仁汤。
通常建议失眠患者将三七粉研成粉末口服。
三七粉是生三七和熟三七。对于失眠患者，通常推荐用煮熟的三七进行治疗。在中医里，熟三七是指用盐水浸泡过的三七。因为盐本身是咸的，可以入肾，所以可以调理肾气不足。一般来说，肾气充足后，失眠症状会明显缓解。除了三七，失眠患者在日常生活中也要注意饮食，保持愉快的心情，这对缓解失眠非常有利。
放在通风干燥阴凉之处。避免发霉。只要保证不回潮、不霉变，保质期最低2年，也可放置在干燥的玻璃器皿中，平时注意放在通风，温度适宜等环境下即可，避免阳光直接照射等。
