一般来说，脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。具体分析如下：
脂肪肝是肝细胞内脂肪堆积过多引起的一种肝脏病变，通常分酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种类型。一般脂肪肝跑步半年左右可以达到减肥，降低血脂的作用，从而改善脂肪肝。患者应该保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
此外，患者还应该规律作息，避免熬夜，注意休息。
脂肪肝通常是由于血脂升高，高脂饮食以及肥胖等原因引起的，一般病程比较长，恢复脂肪肝，至少需要六月以上，主要通过控制饮食，改变饮食结构，要增加运动，来促进脂肪肝的恢复。注意多饮温开水，饮食以清淡为主，多食蔬菜水果，少食肉类，按时口服药物。
脂肪肝的疗程为半年，但重度脂肪肝的治疗时间相对较长，为6-9个月。脂肪肝的消失，是使肝脏储存的脂肪转运到肝脏外，所需时间较长。此外，治疗过程中，应定期复查肝功能，每3个月进行一次超声检查，每6个月进行一次CT检查，以判断恢复情况。
4-6个月。注意加强锻炼，清淡饮食，少吃主食，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食，平时多吃新鲜蔬菜水果，不要喝酒抽烟，不要吃油腻的食物，不要吃油炸食物，控制体重在正常范围。
通过合理的饮食、适当的运动和戒酒等生活方式的调整，可以治轻度脂肪肝。每天注意正确的饮食习惯，改掉坏习惯，多做有氧运动。从少量的运动开始，一步一步，逐步达到适当的运动量。运动能减轻肝损伤，改善肝功能，有利于各种肝功能的正常发育和脂肪代谢的正常进行。
