一般情况下，来月经可以吃维生素c和维生素e，具体内容如下：
维生素c具有抗氧化的功效，同时也具有保胎止血的功效，但维生素e的止血功效并不显著，因此，在来例假的时候，可以口服维生素c和E。如果只是食用维生素c和E，一般都不会导致女性出现痛经等症状。另外，在来例假的时候吃一些维生素，不会对药物的消化和效果产生任何的负面作用。
女性在经期服用维生素C是可以的，但最好在有指征的情况下服用。具体分析如下：
比如服用避孕药后，会导致肌肤粗糙，可以服用维生素C来达到改善皮肤效果。此外，在临床上出现了牙龈出血时，也可以服用维生素C。如果没有相关的临床症状，服用维生素C后，身体就会代谢掉多余的部分，比较浪费。
在月经期间要少吃一些生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，可以吃一些新鲜营养的蔬菜和温性水果。
维生素有镇痛作用，可以缓解痛经症状，维生素还有活血化瘀作用，有助于经血排除体外！是一种对身体好的维生素，对于在月经期间的女性来说有一定的好处，所以说，在月经期间是可以吃的。在月经期间，不要吃辛辣刺激的食物就可以了。
来月经可以吃维生素e胶囊，对身体没有影响。维生素e胶囊可以加强卵巢功能，促进卵泡发育，如考虑怀孕，还可以增加受孕的几率。同时，月经期间要注意保暖，不要受寒，不要吃生冷食物，这些会导致月经不容易排除，可能会加重痛经的症状。
需要注意的是，月经期间阴道酸碱度改变，偏碱性，会增加阴道炎的风险，要特别注意妇科卫生，预防感染。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
