可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。
勃起功能障碍有轻度，性欲要求基本正常，勃起反应迅速，勃起持续时间不稳定性快感基本是正常的，性交频率较以往少，手淫勃起反应基本上也是正常的。中度，性欲要求减弱，勃起反应减慢，经常出现不能持续地勃起，勃起硬度经常不足以插入阴道，性快感消退，性交频度明显的减少，手淫勃起反应十分的勉强。重度，性欲要求消失，勃起反应全无。
无性生殖的优点有速度快产量高新个体基本上能够保持植物体的优良性状，能够使后代保持亲本的性状，因此，人们常用分根、扦插、嫁接等人工的方法来繁殖花卉和果树。
自慰不太好，还是要注意，手淫导致性高潮，会引起子宫收缩，如果不注意容易引发流产。不管是自慰还是性交都不要到高潮很不好，到后期高潮的话容易早产，对胎儿健康也不利，可以把注意力放在胎教上和生活其他方面。
无性生殖是不经过生殖细胞的结合，由母体直接产生出新个体的生殖方式，包括分裂生殖、断裂生殖、孢子生殖、出芽生殖、营养生殖几种。无性生殖特点有:速度快、产量高，新个体基本上能够保持植物体的优良性状。
一般情况下，有没有性生活与会不会得宫颈息肉并没有太大的联系，无性生活也可能会的宫颈息肉，具体内容如下：
宫颈息肉是宫颈部位出现的增生性疾病，多与慢性宫颈炎刺激相关，无性生活也可能会的宫颈息肉，主要是因为宫颈受到感染，若不及时治疗，可能会导致了慢性宫颈炎，容易使宫颈部的组织出现慢性的增生，诱发宫颈息肉。建议患者做好日常护理。
