一般情况下,女性指甲上竖纹多吃富含维生素A的食物或富含钙质的食物,具体内容如下:
1.富含维生素A的食物:因为女性指甲上竖纹多可能是缺乏维生素A造成的,因此为促进指甲甲板的正常化,女性可以多吃动物内脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物.
2.富含钙质的食物:女性指甲上竖纹多也可能是缺乏钙质造成的,因此女性还可以多吃酸奶、奶粉、骨头汤等富含钙质的食物来改善。
指甲出现细细的竖纹，表示肝脏对发出的警示。过度熬夜不注意休息会损伤肝脏，所以这时候，要从生活作息开始调整，早睡早起。另外食物上多吃一些补肝的食物，来为的肝脏补充营养。
指甲出现竖纹并且是蓝黑色的，就是比较严重了，有可能是肝脏机能衰弱导致的。因为体内有很多毒素没有及时排除，从而会在指甲上面表现出特征。这个时候，要多吃些补肝益肾的食物，比如黑芝麻糊，海产品之类的。
如果近期作息时间不规律，体力劳动过于繁重，每天的吃饭时间不固定，则考虑是因此造成的营养不良，体内维生素的过度缺乏造成的。如果近期手指遭受外物的挤压，从而引起甲板下毛细血管出血，也会出现条状的瘀血。还有可能是最近感染了灰指甲，指甲开始显现的病症之一。
多见于机体缺乏微量元素及钙剂，缺乏维生素等引发如上反应不适表现。建议至医院检查明确病因病情针对性治疗处理。生活中注意个人合理规划饮食清淡，加强营养补充维生素微量元素，补充钙剂等，多食水果蔬菜，按时复查治疗处理。
