更年期月经不调会导致缺铁性贫血，多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。
更年期月经淋漓不尽可能是以下原因引起的，建议及时就医进行治疗。
女性在围绝经期是女性的高发时期，在此期间，要排除外阴、阴道、宫颈是否存在肿瘤、是否有恶性疾病。同时要检查是否存在着子宫内膜的异常，在此年龄段也有患上子宫内膜癌的风险。如果是宫腔排出，需要进行B超，确定是否存在粘膜下肌瘤，是否存在子宫肌瘤，是否存在卵巢肿瘤等。
更年期月经不规律可能是稀发月经、月经周期紊乱等原因导致的。一、经期间隔较长的稀疏月经。一个月会变成2-3个月甚至更长的周期，经量会比以前少，但是随着时间的推移，会慢慢的增加，直到半年之后，就会彻底消失。二，月经不调。从正常的例假变成不规则的阴道出血，有的时候是经期较长，有的阴道持续流血，持续一两个月，阴道内还会有大量的出血。若肿瘤不在此列，则应按绝经期月经失调处理。有些女性在更年期的时候，其以往的经期和经期都是正常的。也有一些月经周期是正常的，只有少量的月经量会慢慢减少，然后会突然停经。此外，有些患者在经过一段时间的停经后会出现子宫出血，这种情况会持续2-4周。出血的数量和持续的时间与雌激素的作用时间和退缩速度有关。
女性出现经期异常H和月经量变化是女性更年期月经紊出现的原因。具体表现如下：
1、正常情况下，在绝经期数个月内没有来例假，经量很小，或阴道内有大量的大出血；
2、月经周期比以前多，每月月经2~3次；
3、月经淋漓不尽，可持续1~2个月。
出现月经不调要到正规的医疗机构进行诊断，明确病因后才能进行后续的治疗。
引起月经失调的原因很多，常见如宫腔疾病，内分泌功能紊乱，卵巢功能异常，子宫疾病，药物影响，妇科炎症，情绪波动，过度劳累及精神压力过大等。要养成运动的习惯，因为运动可以增强体力，促进血循环，在月经期间要避免水上活动，尽量保持情绪平和，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱，尽量不要熬夜。
一般情况下，更年期的女性出现月经不调是一种正常的生理现象，如果患者没有明显的痛经和其他的更年期症状的话，建议一般不需要进行特殊的干预。如果患者伴有痛经以及严重的潮热多汗、失眠多梦、心情烦躁等现象的话可以服用含有雌激素的药物，比如优思明进行调理。患者还可以服用具有调经理气功效的中成药，比如桂枝茯苓丸。
