奶水不够可以通过以下方法进行追奶。
首先需要尽量注意休息，避免熬夜劳累，对于心情不佳的女性，还需要调节心态，放松心情，因为情绪也会影响泌乳素的分泌，导致乳汁分泌减少。然后需要摄入大量高蛋白类食物，比如多喝鱼汤等，必要的时候还要请催乳师催奶。
建议女性在哺乳期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充怀孕所需的维生素。
每次喂奶的时候先让宝宝吃母乳，在母乳吃空之后，如果宝宝还有饥饿感，可以给宝宝适量的添加配方奶粉。宝妈妈应该多吃一些营养丰富的粥类和汤类的食物，增加液体量的摄入，同时注意休息，良好的睡眠和良好的情绪也可以促进乳汁分泌等宝宝4个月左右可以给宝宝进行辅食的添加。
哺乳期奶水少最有效的方法就是给宝宝多吸吮，在宝宝吸吮乳头的过程当中会刺激泌乳素的分泌，也可以使乳腺管通畅。在日常生活中可以适当多喝汤水，比如猪蹄花生糖、木瓜汤等对促进乳汁的分泌也有一定作用。
追奶多吃些发奶的食物，多喝些汤水。同时要让宝宝多吸奶，多刺激就有可能多泌乳的。保持心情舒畅，也可以采取催奶师按摩乳房，配合局部热敷，加强营养，有利于增加奶水。同时要保持心情舒畅，避免过度劳累和过度焦虑，不要吃回奶的食物。
产后前三个月想追奶会成功把的，当孩子大了以后，效果肯定不能与之前相比的了。可以多吃些下奶的食物，比如喝草鲫鱼汤，猪蹄花生汤等。饮食上注意一些，回奶的食物一定不要接触。
如果是奶水不足，仍然要坚持让孩子多吸，多刺激乳头，母亲泌乳才会增多，可以适当的服用些下奶药，多喝些汤类的食物增加奶量。同时要保持充足的睡眠，愉悦的心情，对分泌乳汁也是有帮助的，如果是量不足，可以喂母乳后，添加奶粉。
