1.可以食用香蕉,它具有润肠通便、促进肠胃蠕动、缓解便秘的作用。
2.可以多喝一些优格,因为优格中含有很多能帮助消化和吸收的物质。
3.可以多吃一些柚子,它具有清热解毒、通便的作用,饭后食用对促进排泄。
4.红薯,红薯中富含的纤维,可以帮助肠胃,缓解便秘。
5.多做运动,促进消化和吸收,有助于缓解便秘。
孩子厌食,便秘与缺乏微量元素或功能性消化不良,以及饮食不合理不科学,饮水较少等有关。调整饮食,食物应以蔬菜为主,荤素搭配合理。多饮水,多运动,有利于大便排出。也可服用药丸治疗便秘。
儿童便秘最主要是调护为主。要调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。要注意补充水分,每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯温开水,这样可以起到润肠通便的作用。对于经过调护仍然存在便秘现象的儿童来说,可以适当服用药物治疗。
疮和便秘互相干扰,发生原因主要是由于长时间便秘导致的。痔疮逐渐的加重,也在一定程度上影响着排便的功能。所以在平时,尤其是对于痔疮应该注意调整饮食结构,多吃一些蔬菜以及粗纤维的食物,适当的进行局部肛提肌收缩的锻炼运动,促进静脉血液回流。
小孩出现便秘,大多与平时饮水少、摄入的含膳食纤维的蔬菜少有关;可多吃新鲜水果和蔬菜,多吃粗纤维食品,适当喝水,刺激肠蠕动有利于大便的排出,早餐可喝杯豆浆或酸奶,可刺激肠蠕动。平时生活要有规律,不挑食,合理安排三餐饮食。
引起宝宝便秘的原因有很多,如摄入的粗纤维少,饮水少,缺乏运动等有关,建议坚持母乳喂养,合理添加辅食,四个月的宝宝以泥状食物为主,按顺时针方向抚摸宝宝腹部,协助宝宝做被动运动,以促进肠蠕动。