通常在运动前半小时喝黑咖啡减肥效果最好。
有氧运动会消耗大量卡路里，因此在运动前大约半小时喝一杯热黑咖啡，可以改善血液循环，加速运动期间卡路里的消耗，进一步提高运动对减肥的效果。黑咖啡不是喝的越多，减肥效果越好。喝太多黑咖啡会对身体造成伤害，容易影响睡眠，容易发胖。
经期什么时候减肥好，是没有科学依据的。如果想要减肥，就要选用健康的减肥方式。减肥和经期是没有多大的关系的，所以说还是要养成良好的生活习惯，饮食习惯，做到少食多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
通过喝水进行减肥主要是通过饮水的时间和饮水量的调整来达到减肥效果。早起及早餐前各喝一杯水，以促进排便及体内代谢产物的排出。午饭前喝三杯水可以使得胃部充盈，减少食物的摄入，从而使得进入体内的糖类、脂肪等物质减少。晚餐前喝两杯水，使得胃部有饱胀感，避免晚餐时候暴饮暴食，同时增加体内的新陈代谢。
临床上一般没有“什么时候喝柠檬蜂蜜水减肥效果最好”的说法。患者一天中的任何时段都可以适量喝柠檬水，这样减肥效果一般比较好。
柠檬蜂蜜水是营养价值比较高的饮品，含有大量的膳食纤维、维生素以及多种微量元素。患者在一天中都可以喝柠檬蜂蜜水，这样既可以为身体补充所需的营养，还能润肠通便，有利于减肥。但是，患者应适量喝柠檬蜂蜜水，以免导致胃酸分泌过多，容易引起胃部疾病。
减肥时，在早上和睡前喝牛奶较好。也可以在运动时，配合饮用，也能起到一定的减肥功效。
牛奶营养丰富，喝了后可以补充身体营养，还能调整脾胃，控制饮食摄入。除了要控制饮食，还需要配合运动来减肥。通过八段锦、太极拳等运动消耗体内脂肪，达到减体重的效果。在减肥时，体力消耗过多，部分人可能会有食欲增加的情况，此时可以喝牛奶，不仅可以使精力恢复，也不会导致体内脂肪增长，能起到较好的辅助减肥的效果。
喝黑咖啡的话，尽量上午喝，不会影响睡眠通过黑咖啡减肥的话也要注意身体，每天注意营养健康的同时控制饮食，每天可以跑步，这样效果比较好。由于热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。
