一般情况下，脂肪肝可以通过运动控制。具体情况分析如下：
脂肪肝是一种慢性疾病，由肥胖、饮酒、妊娠等原因导致肝细胞内脂肪沉积、脂肪变性。患者可以通过生活方式干预和适当的药物进行治疗，轻度脂肪肝是可以逆转的。适当做一些有氧运动，如走步、慢跑、游泳等，能减轻体重，促进脂肪代谢，减少脂肪在肝脏沉积，有利于脂肪肝的恢复。同时还要注意饮食方面的配合，彻底戒酒，控制脂肪、糖类、脂肪、动物内脏、油炸食品、甜食等。如果脂肪肝出现了明显的肝功能异常，转氨酶升高，建议先服用护肝药物，待肝功恢复正常后再进行运动。
中度脂肪肝可以通过运动消除，同时控制饮食。正常想要消除脂肪肝，首先要考虑运动和控制饮食，通过运动和控制饮食，脂肪肝是可以逆转的。病人应减少高脂肪、高热量食物的摄入，坚持有氧运动，增加热量消耗。
轻度脂肪肝通过跑步可以有效地减轻症状，但通过单纯的跑步不能完全消除，需要配合饮食的管理。轻度的脂肪肝可以选择跑步、游泳、打球等运动促进脂肪的消耗，控制体重减轻脂肪肝的症状。是短时期内体重不能下降过多，否则会加重脂肪肝症状，必须循序渐进的进行。同时注意控制饮食总的摄入量，多吃蔬菜和水果，适量补充蛋白质，避免脂肪食物的摄入。
只要及早治疗，一般能治愈脂肪肝。脂肪肝分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。如果在单纯性脂肪肝阶段排除病因，控制基础疾病，几个月内就能消除脂肪沉积，达到治愈的效果。即使是脂肪性肝炎，经过积极的治疗，病变在几个月到几年内就会消失，只有极少数人可能会发展成肝硬化。所以只要积极治疗，在单纯脂肪肝阶段进行积极干预，脂肪肝是可以治愈的。脂肪性肝炎是脂肪性肝炎，肝功出现异常，酶学升高。如果积极保肝，控制病因，大部分病人也能恢复正常。
通常来说，脂肪肝大多是体重超标引起的，所以需要多运动。具体内容如下：
运动也必须要达到一定的量和程度，能够起到减重以及消耗体内脂肪的目的，才能够对脂肪肝有效果，并且在运动的过程中也要多饮水促进排泄。
建议患者在日常生活中注意定期监测体重、血压、血脂、肝功等指标。定期在医院做肝脏超声，评估肝脏、胆囊、脾脏功能，观察有无异常，若发现异常，应及时就医诊治。
一般没有脂肪肝做什么运动最好的说法，脂肪肝做有氧运动比较好，具体分析如下：
适合脂肪肝的运动方式主要有游泳、打羽毛球、竞走、慢跑、跳健美操、上下楼梯、跳绳等有氧运动。另外，脂肪肝的病人要注意饮食的控制，饮食要平衡，多吃高粱、芹菜、西红柿、西瓜、苹果、香蕉等，以保证足够的维生素。同时注意避免油腻、辛辣的食物，以免加重病情。
