有什么好办法

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
这一段时间经常失眠,很羡慕那种一倒下就能睡着的,有什么好的办法让我不再失眠
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李学峰 敖汉旗新地学校精神科 一级乙等
擅长:情感性心境障碍
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心理指导:你好,情绪问题,压力大,某些疾病等都可能导致出现失眠症状,我建议你认真查找一下原因,然后进行有针对性的调整或治疗。平时要多到户外活动来缓解压力,调整情绪状态。祝你健康快乐。
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张可斌 医师 精神科
擅长:擅长失眠、抑郁症、精神分裂、焦虑症、强迫症、植物神...
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问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:您好!失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
意见建议:建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:您好,抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病,根据您的描述您主要是因为女友去世的打击而引发的抑郁症,建议您要学会调整好自己的心态,如果自我调节效果不明显,要及时到专业医院进行治疗。
意见建议:建议抑郁症患者要养成好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度
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姚尧 淮南卫校附属医院心理诊所
擅长:强迫症,心理障碍,情感障碍,偏执状态,疑病症
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指导意见:您好,失眠产生的原因有很多,比如精神压力过大,有负面情绪等,建议平时多运动,不要思虑过多,乐观大度一些,听听音乐,睡前喝点牛奶,培养积极向上的心态
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相关问答

治疗早泄通常有饮食调理、调整心态、使用药物这些好办法。
1、饮食调理:早泄是男性的一种常见疾病,在出现早泄的情况后,男性可以多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆等黑色素含量高的食物,不要食用辛辣刺激性的食物。
2、调整心态:在出现早泄的情况后,男性要注意保持良好的心态,不要过度焦虑、恐慌。
3、使用药物:在发现早泄的症状后,建议男性及时到医院接受系统治疗,可以遵医嘱使用盐酸帕罗西汀片,以调整患者的性神经敏感度,从而减少兴奋,从而改善早泄的情况。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

腰疼可通过药物治疗、日常调理的方式进行治疗。
腰疼的患者要多注意休息和保暖,要避免做一些激烈的运动,要减少弯腰,睡觉的时候要选择硬的床铺,可以在服用尼美舒利胶囊、盐酸乙哌立松等抗炎镇痛的药,通痹胶囊或腰痛宁胶囊等活血化瘀通络止痛药物,同时配合针灸、推拿、理疗等方法来提高治疗效果。如果没有明显的改善,建议到正规的医院进行MRI或者是腰椎间盘ct,以确定是否有结石、肿瘤等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,降血压主要有日常管理和药物治疗等,具体情况分析如下:
戒烟可以降低血压,对心血管有很好的作用,可以戒酒、控制体重、合理饮食、多吃蔬菜、少吃盐、适当增加体力活动,避免精神压力过大,保持心理平衡。如果日常管理不能达到理想的降压目标,可以口服利尿剂、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂等降压药物。需要根据自身血压、合并症等情况选择合适的治疗方案。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

便秘可通过以下方式进行处理:
便秘的患者一方面可以在医生的指导下应用开塞露来改善症状。另一方面,日常生活中患者要调整饮食结构,多吃玉米、荞麦面、黑米等富含粗纤维的食物,多吃白萝卜,大白菜,香蕉等新鲜的蔬菜水果,少吃甚至不吃生冷辛辣刺激的食物。
此外,患者还可以适当运动,如慢跑、游泳、跳绳等,有利于促进肠道蠕动,改善便秘。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
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一般情况下,肠易激综合症应及早就诊,患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行治疗。具体情况分析如下:
药物治疗包括解痉剂、通便剂、止泻剂、促动力剂、内脏止痛剂、抗精神病药物、益生菌等。还有就是可以服用中药或者是针灸来治疗肠易激综合,平时要注意不吃辛辣的食物,忌辛辣的饮料、浓茶、酒精、乳制品、豆类、扁豆等,多吃富含膳食纤维的食物,促进结肠运动,促进便秘,促进病情的好转。

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擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

小儿脑膜炎中医有使用中成药物、中药方剂等好办法,具体分析如下:
1、使用中成药物,具有醒脑开窍、清热解毒的功效,可以减轻小儿脑膜炎引起的神昏谵语、高热惊厥等病症,安宫牛黄丸是目前临床上常用的一种药物,能穿透儿童的血脑屏障,对病变部位产生明显的影响。
2、针对宝宝脑膜的炎症症状,可以使用燥湿解毒、清热透表等中药方剂,如犀角地黄汤、清瘟败毒饮加减等。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。