采用长时间慢跑的方式进行早泄锻炼。这种方式虽然没有副作用，但是起效比较缓慢，一般需要坚持三个月以上的时间，同时在这三个月之内一定要严格控制性生活的次数，以每周一次较为合适，希望对有所帮助。
做完早泄手术后，一定要注意生活要有规律，加强体育锻炼，避免穿紧身内裤及过度手淫等，性生活规律，术后要多食用优质蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、蛋类，注意补充维生素和微量元素，以防止早泄复发的可能性。
阴茎背神经是一种敏感神经，如果是顽固性的早泄通过各种治疗方法都没有什么好的效果，可以采取阴茎背神经阻断术，以降低勃起阴茎插入阴道以后的敏感度。阳痿早泄是临床上男性常见的性功能障碍方面的疾病，一般分器质性病变和精神方面的原因，器质性病变指的是肾功能不全阴茎发育不全，或者包茎包皮过长等，精神方面的原因是指受到某些外界刺激以后阴茎敏感度过高，瞬间即可射精。
早泄手术就是所说的阴茎背神经阻滞手术。指在阴茎背侧做一个皮肤切口，然后切断阴茎背侧的部分神经，使阴茎的敏感度降低到一定程度，从而达到延长性生活时间的目的。这种手术只适用于原发性早泄，有一定的风险。还是要谨慎。
如果早泄是由龟头过度敏感引起的，早泄的问题经常发生，不仅仅是两三个月。龟头过度敏感通常与自然遗传和包皮过长直接相关。如果想进一步治疗，可以考虑及时去医院做龟头背神经阻滞。
病情分析： 首先的了解自己是因为什么患上早泄的，然后才能对症。根据你的描述，因该是手淫引起的，可以从自己的运动量开始，如果运动或者食补的方法没有办法改善的情况下，应该去到医院查清早泄的病因，并配合医生的治疗方案进行调节，不要一两次没有出现早泄的情况了就不坚持了，也不能急于求成这样对于恐固病情是不利的。
意见建议：平时忌烟忌酒、注意饮食，加强锻炼，保持良好的心态，为安全起见，建议您方便时可以到正规的男科医院进行就诊,医生结合您的情况进行专科检查，对症下药，祝您健康！
