有以下几类对失眠有好处：
一、失眠期间，多吃桂圆莲子、枸杞和红枣、牛奶、酸枣仁、核桃、茯苓、杏仁，有利于睡眠。这些食物有镇静催眠作用。适量吃猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等食物，也能缓解失眠症状。
第二、患者失眠时，需要养成规律的睡眠习惯。晚上睡觉前，可以泡脚或者用热水洗澡。
第三、如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，就要遵医嘱用谷维素、维生素B1、甲钴胺等营养神经类药物治疗。
产前失眠可以通过以下方法缓解：
1、要注意心态的调整。这时要保持积极乐观的态度，多想想胎儿出生后的美好生活。
2、并且可以和家人、朋友多交流。不要太担心。如果担心胎儿的健康，也可以来进行咨询专家。
3、而且可以听放松的音乐可以放松心情，白天也不要长时间呆在床上，注意睡觉前一两个小时左右可以洗热水澡。
顽固性失眠使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。保证心情舒畅。其次在治疗上面中医药治疗平调阴阳为主，配合针灸治疗。效果很好。
失眠可以冷热交替洗脸和涂眼霜进行补救。
一定要记住不管熬夜到多晚，睡前或起床后一定要花5至10分钟，用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，可加快新陈代谢，可先用温热水洗去脸上油分和污垢，再使用冷水，接着再用温热水，反复几次。注意热水的温度不能超过40度。熬夜带来最大伤害的是眼部，所以不管熬到多晚，睡前必须彻底清洁眼部肌肤，再涂上含有精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养和水分，这样的话第二天起床熊猫眼才不会那么严重。
夜夜失眠建议患者进行以下治疗：
首先，要找到失眠的具体原因。例如，有些患者喝茶或多喝其他兴奋性饮料引起失眠，就要控制饮食，少喝饮料或茶。
其次，部分患者的失眠是由心理因素引起的失眠引起的。比如最近压力很大，职场和家庭发生了重大变故，患者要多思考，对这种失眠要进行心理调整，自己放松，适当的体育锻炼。
最后，需要的时候要接受药物治疗，按照医生的建议服用苯二氮卓类的镇静催眠药物，可以取得一定的效果。
治疗失眠吃什么粥好：
一，百合杏仁粥：新鲜百合、杏仁、粳米，加清水文火煮粥，食时加糖调味。早餐食用。功效润肺和胃安神，适合肺胃阴虚之干咳者。
二，桑椹粥：新鲜桑椹洗净去长柄，与糯米、冰糖适量，文火煮粥，至粥粘稠为度。早上温服。功效补血安神，滋阴益肾，补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。
三，山药蛋黄粥：山药、鸡蛋黄、粳米。先将山药和粳米煮成稀粥，后将蛋黄放入，快速搅均即可，加盐调味。功效养心安神，补脾养阴，适合心烦失眠、手足心热、心悸不宁、慢性腹泻、脱肛等症状。
