脑子里总是胡思乱想控制不住是焦虑症的一种表现，焦虑症又称为焦虑性神经症，是非常常见的一种情感障碍，斌人跟往往在没有明显诱因的情况下，出现过分担心，紧张，容易往不好的方面想事情。
帮助自己寻求情绪管理与控制方面的心理咨询，来帮助能有效地消除导致产生缺乏安全感的心理因素，增强抵抗焦虑和抑郁的心理素质，从而更有利于尽快地恢复正常的生活、学习和精神状态。
若家中孩子患有癫痫问题，且一天内癫痫反复发作，常规的抗癫痫药难以控制，考虑可能是用药不规范所致，如果没有这种可能性，则需及时送医，通过外科治疗来改善患儿症状。
药物治疗是小儿癫痫的主要治疗手段，如果家长在使用药物时没有按照医生指导规范用量，则可能会导致药物疗效减弱，引起癫痫反复。尤其是一些小儿癫痫的急救药物，因发病时，口服用药容易引起噎呛，导致药物难以进入消化道释放药效，进而导致药物无法发挥作用，引起反复。因此建议在小儿癫痫的急救药选择上，选用使用比较方便的剂型，例如咪达唑仑口颊粘膜溶液，该药可通过口颊给药，无需口服，可避免药物堵塞呼吸道或出现噎呛风险，药效可直接作用于中枢神经，抑制神经元放电，缓解癫痫发作的问题。
另外，若明确为常规药物效果不佳，则需通过临床验证，结合患儿情况，采取脑皮质病灶切除术、前颞叶切除术、大脑半球皮质切除术、癫痫的立体定位手术等癫痫外科手术方法进行治疗，避免对患儿的健康造成危害。
脑子总是想事情，患者需要放松，不要承受过多的压力。要给自己一个缓冲的时间，让自己的心情变得轻松，要多参加一些户外活动，例如爬山、骑自行车、游泳等，在睡觉之前，可以泡个澡，洗个脚，这样有助于加快睡眠，最好听的是舒缓心情、有助于睡眠的音乐，让自己处于一种放空的状态，卧室里要安静，灯光昏暗也有助于提高睡眠质量。
出现脑子不受控制的胡思乱想，一般还是与神经衰弱，植物神经功能紊乱有关，平时可以进行生活习惯调整，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，此外，可以服用一些安神的中成药，同时不要长时间看电子产品，有助于促进改善和恢复。
失眠并且控制不住脑子乱想的具体解决方法如下：
1、当患者在大脑中思考这些事件的时候，是想不出任何原因的，也不一定会得到任何结果。当患者感到累了，则神经系统能量消耗达到一定程度后，会自然入睡的。
2、如果患者在想起过去的事情时，还是抑制不住各种情绪的出现，说明这些事情还在深深地影响着患者内心的负面情绪，所以，不必急着上床睡觉，或者把这些事件绑在一起，等情绪过去再上床睡觉。
3、如果情绪很不稳定的话，最好第二天去看心理医生，并且平时不要过度压抑自己的情绪。
