食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来源。含维生素D最多的食物，排名第一的是鱼肝油，排名第二的是深海鱼类，动物肝脏排第三。
正常的尿液色泽表现为淡黄色，而并非清亮无色的状态。如果黄色加深，多考虑存在，有尿液的浓缩，饮水较少或者出汗较多等情况，都会导致尿液出现浓缩而表现为色泽加深。存在有泌尿道感染时，可以出现尿液颜色发黄，多伴有尿路刺激症状，可出现尿频、尿急、排尿疼痛的症状。
脸上有痘痘可以用维生素E涂抹。
维生素E可以促进细胞进行代谢，改善油脂分泌过多的情况，对祛痘具有一定的效果，所以脸上有痘痘可以用维生素E涂抹。在医生的指导下，可通过涂抹维A酸乳膏治疗，能够促进表皮细胞的新陈代谢，促进角质的脱落，从而缓解长痘的症状。
生活中应当少吃辛辣、过油腻、过甜的食物，这些食物能够影响人体的新陈代谢，可能会使得病情加重。还要注意脸部的清洁卫生，避免用手触碰对脸部产生刺激，引起细菌感染，从而引发皮肤炎症。
牙龈出血有可能是缺少维生素C。不过引起牙龈出血的原因有很多，也可能是其他疾病引起的，例如牙周炎或者是牙龈炎都能够引起牙龈出血的症状。如果牙齿受到外伤，如磕碰或者是撞击，也能出现牙龈出血的情况。
两者维生素片可以一起吃，效果是非常不错的。它们有联合免疫调节和抗氧化作用，二者同用，可互相协同，促进吸收，充分发挥各自的营养优势，是对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管的好帮手。
日常生活中人体所需要的维生素，在平时吃的水果或者食物中补充就够了，不需要长期大量补充维生素。维生素吃多了，可能会出现厌食，恶心，烦躁，皮肤瘙痒的症状，也可能会出现血压升高，头痛，呕吐，嗜睡或者皮肤大量脱皮的症状，怀孕妈妈如果连续大量服用维生素，会使胎儿对维生素产生依赖性。
