婴儿至少需要10个月才能锻炼腿部支撑，至少在一岁左右需要用腿支撑站立牢固。因为孩子的发展需要一个渐进的过程，所以不建议过早锻炼孩子的腿部支撑。锻炼孩子的腿部支撑还为时过早。十个月后，婴儿可以逐渐练习腿部支撑，站立稳固。这个婴儿不能运动超过四个月。这个阶段婴儿的腰椎发育不是很好。早期锻炼容易影响腰椎发育。
一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
这是一种由体内缺钙引起的疾病。儿童生长更快，容易缺钙。应该去医院检查是否与缺钙有关，并且可以通过补钙来治疗。一岁以上的孩子可以坐和爬，现在我们举着东西站是正常的，孩子的腿很软等，这些都是儿童缺钙的症状。应该有全面的营养，在好天气下更多的户外活动，更好的阳光照射，两周的补钙和多样化的补充食物。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
一般宝宝到八个月就可以自己坐起来，可以开始学爬了，但是有些宝宝发育得慢一些也是正常的，一坐就往后仰说明他腰部力量还不足，不要太勉强他等大一点再坐。可以先观察一段时间等到时候去体检的时候和医生反应一下，让医生帮检查，看是什么问题，到时候要听从医生的建议。
