我1.63米高,春节前119斤,春节至今135斤...

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我1.63米高,春节前119斤,春节至今135斤,希望减肥专家能给制定减肥食谱。希望在2个月内减至100斤左右。谢谢
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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陈雪亮 邢台威县贺营乡红龙集村卫生院内科 一级甲等
擅长:从事内科,癫痫病,脉管炎面瘫,痛风
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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樊华 北京中医药大学儿科
擅长:儿科,
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您好,建议您每顿饭8分饱,晚饭吃点水果(不要过量),每周保证两次半小时以上的稍微剧烈的运动,配合薏米粥,按摩天枢穴每天50次(顺时针和逆时针)祝您越来越美丽!
相关问答

春节预防糖尿病的方法如下
1、加强血糖监测:监测血糖结果出现明显异常,或过高或过低,无论有无症状,均须及时到医院就诊,接受内分泌科医生指导。
2、饮食要节制:少吃含糖量高的食物,少吃高脂肪的食物。应该多吃玉米、大豆、高粱等杂粮。
3、继续服药:平时服用相关药物的,节日期间也要继续服用。
4、出现情况应及时就诊:春节期间饮食过多或熬夜容易引起心脑血管疾病发作。出现症状,应及时前往医院,避免错过治疗时机。
5、坚持锻炼:每天无论多忙,都要适当抽出10~20分钟的时间进行专业的体育健身活动。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

男科疾病病人春节是必须坚持服药的,也可以适当进行减轻药量,生活中注意避免过度手淫,避免过度进行性生活,对下体适当进行清理,在饮食上要避免过度刺激性食物摄入。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

骨折后,需要多吃蔬菜,因为骨折以后,无论是手术治疗还是保守治疗,都需要卧床休息,这样会引起胃肠蠕动减慢,引起便秘,食欲减退,吃一些粗纤维的蔬菜,对消化是有帮助的如果骨折采取手术治疗,不要吃一些生冷辛辣刺激的食物,少吃多餐,少吃一些,含糖量比较高的食物。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

从特性方面来说,硅胶产品是无毒无味无色的产品,质地好,对人体没有危害,而假冒的硅胶产品很难达到这些效果,假冒伪劣的硅胶产品都是有毒有刺鼻气味的,而且也比较粗糙了。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

在日常家庭护理中应注意下面几点:注意个人卫生每天帮助清洁口腔,要定时擦身,帮助病人更换衣裤,晒被褥。预防褥疮每隔3小时给病人翻身1次。预防其他并发症偏瘫卧床病人抵抗力差,注意引发其他并发症。注意大小便的处理有些偏瘫病人大小便失禁,要经常更换垫布,保持局部清洁。加强营养要保证病人蛋白质、维生素、纤维素和电解质的供给。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

根据宝宝发育而不同,发育正常健康的宝宝2岁1,2个月就可以啦。有的宝宝发育慢些走路晚,双脚离地跳会推迟,有的宝宝发育快,走路早,小腿发育强壮,开始一脚离地跳,很快就两脚离地跳。宝宝都有自己的发育周期,妈妈们不用担心。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。