月经贫血头晕可以吃猪血，紫菜等食物。
通常情况下，如果在月经期间经量较大，就有可能会出现贫血的症状，这时就可以食用猪血，紫菜等含铁丰富的食物，能够提供人体造血所需的原料。另外，还可以食用大枣，枸杞，花生粥等食物来补充气血。
当然，贫血患者在日常生活中要注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激等食物，多加休息，不要熬夜，保持好的心情。
一般来说，月经来了头晕可以通过日常调理、药物治疗等方式来缓解。
月经来了以后头晕，建议女性避免熬夜，早睡早起；注意多喝水，可以多喝红糖水，补充血容量，可以减轻头晕，还可以缓解低血糖；如果女性是经前紧张综合征导致来月经来了头晕，可以在医生的指导下吃维生素B6片、谷维素片等药物进行治疗，从而减轻头晕的症状。
患者来月经头痛、头晕，是月经期血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管及子宫血管，对某些因素物质更敏感，从而引起血管张力的变化，使患者发生头痛头晕情况。而月经结束后，雌二醇水平恢复正常，患者头痛头晕症状会缓解。还有一种可能是雌激素刺激泌乳素分泌，间接刺激前列腺素分泌，而前列腺素作用于血管，引起血管收缩扩张引发头痛头晕。
来月经头晕中医调养要吃营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。经期要避免使用凉水，不要干重活，不要吃辛辣刺激的食物，多吃红枣、红糖来进行补血，作息要规律。
女性针对于气血亏虚的时候引起的头晕，可以使用一些食疗方法。比如用当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐，熬煮排骨汤。这对于女性月经期间的头晕可以起到补血调经，润肤养发，改善面色苍白，肌肤肿胀的症状。
