及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。
指导意见：你好，可使用非留体类抗风湿药如消炎痛,布洛芬等 ,缓解疼痛症状.祝健康。
病情分析： 在饮食上，尽量少食用对胃刺激较大的油炸食品、腌腊食品的食物，提倡饮食清淡，
意见建议：保持大小便通畅，保持良好的心情和乐观的生活态度，对疾病的缓解具有较好的效果。
问题分析：饮食不适，饭后立即活动可能导致岔气，引起疼痛。倒是右肋下疼痛还可能是胆囊炎或其他疾病引起的。
意见建议：建议最好去医院查个腹部彩超看看，并注意休息，吃饭不要太饱，不要太油腻。
病情分析： 你好朋友；建议你最好口服氨酚待因和木香顺气为好，效果很好的，祝你健康欢迎再来咨询。
