保健品是治本的，药物是治标的。保健品用来修补身体受损的组织，药物用来暂时控制疾病的症状，可能造成身体更严重的损伤。保健品针对所有人，药物只针对病人。保健品没有副作用，药物有副作用，用枪打老鼠时又给墙添了一些洞。保健品缓解压力，大部分药物造成压力。保健品提升免疫力，多数药物降低免疫力。
红酒属于含酒精类的饮品，如果每天长期喝红酒，量又比较大，是会对身体有一定危害的。可能会对肝细胞造成一定的损伤，引起酒精性肝细胞损伤，时间长了可能还会导致酒精性肝硬化，对胃黏膜也有一定的刺激，可能会引起慢性胃炎。不过只要进行适当的调理，每天少量喝红酒，不要超过50ml，一般也可以避免发生这方面的副作用，可以进行一下监测肝功能方面的检查。
每天健身一天吃3个蛋白，是没危害的，鸡蛋可以说是最廉价但是效果也不错的优质蛋白质来源，吃鸡蛋喝牛奶，可以达到补充蛋白质的效果。真正的营养和热量还是要从食物中摄取。而且能够根本改变的只有饮食结构。
冰粉吃多了对健康有一定的危害。这种食品含有假酸浆酮，碳水化合物以及纤维素等成分。其中的假酸浆酮性质偏寒，如果食用过多，容易导致腹胀，腹泻，腹痛等不适。另外经常过多食用这种食品，容易导致摄入的碳水化合物超标，就会导致糖原和脂质成分的蓄积，诱发肥胖等症状。不过夏季适量食用，具有解暑，补充营养成分的作用。
吃枸杞保健还是保死，根据枸杞的品质来决定。如果是新鲜的枸杞，能起到保健作用，但是现在市面上多是“亚钠”枸杞，“亚钠”枸杞和本色枸杞的区分方法：肉眼看亚钠枸杞颜色鲜艳，介于硫黄熏的半透明的枸杞和本色枸杞间，鼻子闻有刺鼻感，味道不清香，泡水，亚钠枸杞立马水发黄，本色枸杞慢慢水才能微黄。一般不认为焦亚硫酸钠会直接致癌。但长期食用的话，会对我们的机体和免疫功能造成影响，有可能诱发癌症。建议平时还是要养成良好的饮食习惯，饮食要多样化，保证尹阳均衡，要荤素搭配，多吃富含维生素的蔬菜水果。
