椎间盘突出微创手术后恢复锻炼如下：
康复治疗的具体做法是让患者采取仰卧式，以头部、肘部、脚跟为支撑，尽可能地将腹部抬起，让腰部形成一个拱形。患者也可以保持平躺的姿势，尽可能的将手脚和头抬起来，同样让腰部形成一个拱形。这种运动能增强腰肌的强度，增强脊柱的稳定性，有利于患者的康复。
治疗期间，建议患者注意多休息，注意腰部保暖，避免腰部受凉受寒。
腰间盘突出能做微创手术。
腰椎间盘突出可以通过微创的方法来切除突出的髓核，缓解对脊柱的压力，消除痛苦。对单个节段的椎间盘突出患者进行了微创外科治疗。如果是多节段腰间盘突出，压迫到了神经，可以通过髓核切除和内固定植入，但不能进行微创治疗。虽然微创手术的优势在于创伤少，术后康复迅速，对脊柱的稳定性没有任何的损害，但也存在着难以控制的局限性。
微创手术的时间与操作者的熟练程度有密切的关系。技术熟练的处理单一椎间盘节段，可能只需要几十分钟就可以完成手术。如果技术不熟练或操作次数少的，有可能需要2到3个小时，甚至更长的时间都很难确定。
具体价位应该根据具体的情况，比如采用何种术式有关系，一般在2万到10万之间。如果病人发生腰椎间盘突出症后，采用椎间孔镜进行单纯的髓核摘除术，住院两周，而且在住院期间没有异常情况发生，费用是在2万块钱左右。如果同样是病人患有腰间盘突出症，采用椎间孔镜进行髓核摘除术后，同时还进行人工髓核置换，费用是在10万块钱左右。如果病人采取单纯的髓核摘除术，同时给予钉棒系统内固定术，住院两周，费用是在5-6万块钱左右。最后，还是应该以当地物价局颁布的标准为准。
颈腰椎盘的微创手术的治疗有很多种，其中早期使用的是胶原酶、臭氧来进行椎间盘的成形、髓核的溶解，对于腰椎间盘的治疗，有很好的效果。近年来，由于脊椎内窥镜技术在颈椎病中得到了越来越多的运用，在腰椎内窥镜下进行手术，可以有效的缓解腰椎间盘对神经和血管的压力。但是内窥镜并不适用所欲患者，对于腰椎间盘突出症的患者，需要选择适合的适应症。此外，微创内窥镜技术对于术者的操作要求也比较高，学习时间更长，难度较大，所以需要选择符合条件的病人来进行手术。
腰间盘突出微创手术后多久可以同房，需要根据具体情况来定：
腰椎间盘突出微创手术看分为纤维孔镜和臭氧融核两种，但无论是那种方式，伤口都比较小，恢复的时间都比较快，大多数情况下，在几天到半个月左右。如果患者没有明显的疼痛增长，就可以适度同房了，但要注意幅度和频率；如果患者的症状还未缓解，建议再多等一段时间再同房。
术后，患者要保持健康的作息，注意多休息，避免劳累，还要注意清淡饮食。
