刷牙的好处有很多。刷牙能够清除牙齿表面以及牙齿缝隙处的食物残渣，能够有效避免食物残渣滋生细菌腐蚀牙齿，能够一定程度的预防龋齿的发生。而且没有食物残渣，也能减少牙结石的形成。没有牙结石的刺激，牙龈炎牙周炎的概率会大大降低。
牙齿发黄可考虑洗牙，牙齿黄的原因一是牙齿矿化，比如四环素牙、氟钙斑牙，因为是药物损坏牙釉质，牙表面没有光泽，发黄发灰发黑，另一种是由于平时经常抽烟、喝茶、喝咖啡，或者不爱刷牙的人，在牙表面上形成牙渍而发黄。
刷牙时间过短，每次刷牙时间不足三分钟，或者刷牙的姿势不正确，不能很好的清洁牙齿，刷完牙之后又吃东西，没有及时漱口，造成食物残渣在口腔内残留形成牙结石，经常食用颜色比较深的食物，比如咖啡，可乐，咖喱，浓茶等造成色素沉积。
小苏打可以刷牙，但是不能长期使用，并且使用的时候与牙膏联合使用。小苏打呈碱性，而吃完食物以后，口腔环境大部分呈酸性，所以用小苏打刷牙以后，可以中和口内的酸性物质。但是长期使用会损害牙釉质，并且容易使口腔菌群失调。
天天刷牙还是黄有两个原因，其一是有牙结石和色素的存在，这个刷牙是没办法去除的，刷牙只能去除软垢和食物残渣，如果说要去除牙结石和色素的，必须就诊进行洗牙和抛光处理。另外一个原因，牙齿本身就比较偏黄，这个刷牙也是没有办法改变的，只能做完善的冷光美白才可以纠正，效果可以维持两年左右。
牙黄因素比较多，在发育过程中可以分为两方面，内源性和外源性。饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙。牙黄可以每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。
