在月子里发汗，目前存在争议，看法也不同。但是在月子期间发汗，确实对产妇的身体会有一定的帮助。能够祛除体内的寒气，根除风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木以及多种妇科炎症。可以改善妊娠纹，减少增多的赘肉，避免皮肤的松弛，增加肌肤的光洁度和弹性。
对剖腹产的妇女来说，一般推荐剖腹产42天时恶露已彻底清洁时出汗。
而出汗一般采取低温出汗的方式，让肌肤毛孔张开，排出体内多余水分，这不仅能燃烧脂肪、消除疲劳、清除毒素，还具有增强机体免疫力、促进组织再生等功效。也能让松弛处的肌肤回复弹性，从而让腹部肌肤变得更加紧致。平时需避免过度锻炼，以免对身体造成不可挽回的损失。
满月发汗，是为了祛除月子期间体内受的风寒，避免以后留下头疼或者关节疼痛等疾病。可以买黄酒和红糖一起熬水喝下，然后用厚被子盖上睡觉，一般很快会出汗。出汗后不要马上掀开被子，需要让汗慢慢下去，避免受寒。
产后发汗，事实上是不科学的。发汗治疗月子病也是不对的，并不是所有的月子病，都是需要发汗治疗的。产后妇女的身体非常虚弱，由于生产的时候过度的消耗体力，抗病能力是比较弱的，而且刚生完孩子，身体还正在恢复的过程当中。如果过度的发汗会消耗体内的津液，造成肾的亏虚，只会让月子病越来越严重。
主料黄酒加生姜枸杞红糖煮热了，趁热喝下，立即就去发汗，有条件可以在家进行汗蒸，有的地方的妇幼保健院有蒸汽设备，去蒸一蒸也可以。注意不要太勉强，体制虚弱的应该特别注意，非得要发汗请注意时间，不要过久。
