孕36周整夜失眠的改善方法如下：
1.睡觉前避免刺激，但可以听舒缓的音乐放松心情，也可以进行轻度阅读。
2.怀孕中晚期，随着子宫的扩大，睡觉的时候向左躺下，向右躺下也很好。枕头等可以辅助孕妇舒适的睡姿。
3.睡觉前不要暴饮暴食，睡觉前3小时吃少量面包、饼干、乳制品，对预防失眠有很好的效果。
睡觉前洗热水澡或泡脚。
孕21周是怀孕5个月加1周。一般计算怀孕月份从孕妇末次月经日开始推算，4周为1个月。怀孕21周已经属于怀孕的中期，胎儿基本稳定、胎动开始频繁而且胎动的幅度比较大，孕妇应该可以感觉到比较明显的胎动。平时要注意观察胎儿胎动的规律，出现胎动异常需要及时去医院妇产科就诊。
孕期36周失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：
1、定时作息，无论前晚何时入睡，次日都应准时起床，即使在节假日也应坚持固定的上床和起床时间。
2、不要在傍晚以后喝咖啡和茶。白天也应尽量避免使用含有咖啡因的饮料提神。
3、不要在睡前大吃大喝，但在入睡前3小时食用少量面包、饼干、奶制品能起到很不错的预防失眠的效果。
4、入睡前避免刺激，可听一些舒缓的音乐放松心情，或进行一些轻松的阅读。
一般情况下，孕四十周宝宝胎动频繁是怎么回事，需根据实际情况来判断，具体内容如下：
怀孕40周时胎儿出现了胎动，需要进行B超，看羊水量、色是否正常，S/D的比率是否正常，胎心是否正常，还要进行胎心监测，以确定胎儿在子宫中的状况。日常生活中要注意保持左边卧姿，避免熬夜，避免愤怒，避免过于疲劳，避免负重。不到临产时，3日内要进行胎儿心电监测。
刚刚尿完一躺下又想尿考虑是有尿频，男性常见的是前列腺炎，可以上医院做小便常规、前列腺液常规，判断病情。如果是因为前列腺炎导致的，可以用消炎药治疗。如果是因为尿路感染导致的，可以用头消炎药液治疗。这两种疾病都需要多饮水，勤排尿，把细菌排出体外。
怀孕四十周了还不生需要密切监测。
不过也没有必要太过紧张和担忧，预产期是按照28个星期来算的，有的人却没有28天，那么具体的日子就会相差好几天，40个星期后还没有任何的变化也是很常见的，可能是还没有到怀孕的时候，孕妇不要太着急，要有一个好的心理，要有足够的耐心。一定要注重营养，不要以为一个孩子在一个多待一个星期后，就会很困难，所以要按照正常的膳食来保证父母和宝宝的正常膳食。同时要定时到正规的医疗机构进行身体检测，如果超过40周没有任何变化，可以到正规的医院进行体检，看看孩子的情况。
