通常情况下，跑了几天步膝盖疼主要考虑髌骨软化。
跑了几天步膝盖疼多见于青少年运动量比较大的群体，一般是在过度运动后，髌骨的软骨面退变、水肿，从而造成屈膝用力时疼痛。建议患者近期避免剧烈活动，比如上下楼梯，同时保暖避免着凉，可以口服芬必得、美洛昔康治疗。如果效果不好，可能要用石膏伸膝位固定，再无效，可能要行髌骨轴位片及核磁共振检查，考虑手术治疗。
跑步跑了膝盖疼应该通过日常调理、其他治疗等方式来处理。
跑步跑了膝盖疼应该立即休息，避免过多行走，尽量减少膝关节的软骨面的磨耗，早睡早起，不熬夜不赖床，走路时佩戴膝盖保护装置，防止髌骨左右过度偏移。可以对膝关节局部进行热敷、微波、超短波、远红外等方式治疗。还可以口服抗炎、镇痛的药来缓解不适，治疗关节的炎症。
牙疼可以用盐水漱口，喝杯温水，加入适量盐，可以地起到应急作用。味精跟温开水按照1:50的比例饿冲水，口含几十秒涂掉，重复几次，坚持几天就能止疼。找块冰用纱布抱起来，敷在牙疼的脸上，哪疼敷哪，能很好缓解疼痛。
可能是腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿，粘连，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木，采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收，弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免久站久坐。
上牙套两天了还不疼，可能是还没反应出来，一般第一个礼拜至第二个礼拜牙齿开始觉得酸软，咬不动东西。如果一直是觉得不疼，也可能说明医生没有给加矫正力或者矫正力不够，但是矫正力也不能过大，过大容易导致牙龈萎缩。一般带牙套2年左右。
