偶尔吃高脂高碳食品但总热量不超过,会胖吗

会员111040852 19岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
偶尔几天吃高脂肪高碳水食品,但总热量不超过,也会长胖吗?到底是看总卡路里,还是看卡路里里的成分呢?
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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管仁伟 山东中医药大学附属医院中医科 三级甲等
擅长:中医科、
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问题分析:您好,偶尔几天吃高脂肪高碳水食品,但总热量不超过,这样注意适当的锻炼是不会长胖的。
意见建议:您好,一般是看总卡路里,可以适当的多运动,平时适当的吃一点水果和蔬菜,尽量避免吃高脂肪食物,祝好。
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石凤晶 主治医师 夏津县人民医院妇产科 二级甲等
擅长:母乳喂养,孕期保健,宫颈糜烂,月经不调,盆腔炎,阴...
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你好,需要看总热量的,也要看看一天的运动量
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景越 主治医师 莱芜市莱城区方下镇卫生院内科 一级甲等
擅长:心肌缺血,高血压,冠心病
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指导意见:你好,根据你的描述给予分析,通常情况下。正常人的热量摄入。主要是看蛋白质,糖,以及脂肪的含量。统称为总热量。建议你平时要均衡饮食,合理饮食,多运动,养成良好习惯,必要时可以到医院营养科详细咨询,祝你健康
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维持患者体重的总热量=(*85879)*=2744千卡,每日食物热量应该低于这个数字。
患者的标准体重应为170-105=65公斤。因此,患者要想减肥,每天摄入的热量必须低于2744000卡路里。糖尿病患者总热量调节后,根据三种营养素和热量的比例,蛋白质占总热量的15%~20%。20%-30%的脂肪;碳水化合物占55%-60%。通过计算食物质量,可以知道一天需要多少蛋白质、脂肪和碳水化合物。根据卡路里比率,把食物分为一日三餐或四餐。一开始,根据每天的食物热量调整体重可能会很麻烦,但过一段时间就知道怎么吃了。

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糖尿病人可以吃碳水化合物,但是不建议摄入高碳水,碳水化合物是由碳、氢、氧组成的重要能量物质。膳食碳水化合物有五个主要来源:谷类、蔬菜、水果、牛奶和糖。对于糖尿病患者而言,碳水化合物的供给应占总热能的50%-65%。吃碳水化合物有利于提高胰岛素敏感性和糖耐量。碳水化合物是饮食中能量的主要来源。低血糖指数食物有利于血糖控制,但进食时要考虑血糖负荷。糖尿病患者适量服用糖醇及非营养甜味剂是安全的,定时定量进食,保持碳水化合物分布均匀。

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