子宫下垂要注意可以服用一些补中益气的中药调养，增加体质，可进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等来锻炼身体，避免大力的进行大便，多喝水促进新陈代谢产物的排出，保持阴部卫生干爽，可以多吃一些蔬菜及水果，补充维生素c，营养膳食均衡，保持心情舒畅。
要食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。可多食蛋白质类食品及有益气作用的食品和新鲜蔬菜以及充足的汤水。坚持康复运动，需经常进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等体育活动。可以有效的治疗和预防轻度的子宫下垂症状。子宫下垂者适当运动对子宫下垂是好的，但是由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。
轻微的子宫下垂要注意增进体质，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。治疗慢性咳嗽及习惯性便秘。坚持每日进行提肛练习，膝胸卧位，1日2次，每次10分钟。
子宫下垂饮食应注意辛辣刺激，避免大便干燥用力，平时要注意休息。子宫脱垂不要吃温热食物，如羊肉、牛肉、狗肉等。这些物质加速血液循环，导致病变处充血，加重子宫下垂的症状，应忌食温热食物。
要少吃西瓜。肾功能不正常的人如果摄入过多西瓜水分，很难将其排出身体，不但会使患者的病情加重，还易导致其体内的血容量增加，导致急性心力的衰竭，所以子宫下垂的患者要尽量少吃西瓜。
要忌食辣椒、生葱、生蒜等食物，不要吃刺激性的食物，不要吃海鲜类的食物，应该要选择清淡有营养的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于疾病的治疗，多吃粗粮类的食物，有助于身体排毒，而且可以加快人体新陈代谢，能够增强病人的身体素质，病人需要做好饮食方面的调养。
