一般来说，颈椎骨质增生主要通过以下方式进行锻炼，具体分析如下。
颈椎骨质增生，患者需要在医生的指导下通过合理的行颈项肌功能锻炼进行治疗，从而可以起到有效增加颈项肌肌力的作用，有利于颈椎病的治疗，并且有预防疾病复发的效果。但是应当采取正确的姿势进行，根据自己实际情况进行，以免在锻炼的过程中出现意外受伤的情况。
学练太极拳，健美操，多运动就会好，如果不太严重。运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷，可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
学练太极拳，健美操，多运动就会好，如果不太严重。运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷，可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
患有骨质增生的病患，平时适当的进行活动锻炼，能够改善关节的活动度，是骨质增生恢复中非常重要的一环，能大大减少复发几率。对于骨质增生来说，锻炼的方法有很多，可以进行散步，瑜伽，太极拳，游泳，健身操等多种运动方式进行锻炼，但是避免大量运动，避免激烈运动。在锻炼的过程中，饮食上可以进食一些含钙元素丰富的食物，比如瘦肉，牛奶，芝麻酱，核桃，板栗，花生仁等。
颈椎骨质增生的治疗一般需要进行锻炼，并且通过理疗的方式来改善。
随着年纪的增长，颈椎退变伴随骨质增生是一种很常见的情况，就好像皮肤上长了皱纹，这是身体老化的一种表现。所以要尽量减少低头伏案工作时间，适当进行颈部屈伸舒展功能锻炼，避免受凉，可以进行热敷按摩理疗，促进血液循环，增加营养，补充钙质，多晒太阳，促进钙的吸收。
在颈椎骨质增生治疗与诊断之中，临床已有较清楚的办法。
在临床上进行体格检查，病人会有颈部疼痛时、双上肢麻木、双下肢活动，当感觉消退时，会有颈椎骨质增生等表现。
发生上述病症时，建议去正规医院详查，排除了颈椎骨质增生等部分病症，甚至诊断为颈椎骨质增生。通常不用过于担心，一般可采取保守治疗和康复锻炼等方法，也有物理治疗以减轻症状。