失眠肌肉紧张可以通过以下方法控制：
1.平时可以吃点中药料理。例如，可以服用补脑液、安神片、五加片来调理，有很好的治疗效果。
2.同时，可以通过按摩进行缓解。也就是说，睡前按摩全身、脚和头部，可以有效缓解失眠。
3.最常见的方法是饭后洗热水澡，睡觉前泡脚或听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。
闽部肌肉抖动首先需要考虑是由于精神紧张而导致的，应该适当的放松自己的情绪，必要时，可以选择药物调理，应选择活血化瘀的药物为主治疗，还可以配合针灸等方法进行缓解治疗。日常生活中应注意避免紧张的情绪的出现。可以适当地进行锻炼。
病情分析： 一般的情况有颈椎病、劳损的情况常见的。
这种情况往往是可以采用针灸、按摩、理疗、中药等治疗的。
意见建议：最好是做拍片检查的。不要劳累着凉的。
指导意见：听了你的描述症状，诊断还是考虑颈椎病可能性大！可能是由于压迫椎动脉引起的供血不足引起的头晕！治疗注意休息，少低头，上热敷，别受凉，口服活血化瘀药物治疗，慢慢就会好起来的！
病情分析： 你好，从你的描述来看建议到当地正规医院头颈外科就诊
意见建议：建议到当地正规医院头颈外科就诊，完善检查明确病因，争取早日康复，看看是不是胸锁乳突肌的问题
