很多女性在怀孕期间很长时间都睡不着。失眠会导致免疫力下降，影响胎儿的健康发育。推荐以下方法：
1.晚上睡觉前用热水泡脚，促进血液循环，温暖身体，缓解疲劳。促进睡眠。
2.怀孕期间多喝牛奶补钙，牛奶有帮助安神睡眠的作用。
3.晚上睡觉前注意情绪调节，不要情绪波动过度。
4.怀孕期间不能久留。睡觉前可以做适当的运动。
怀孕后失眠头疼可以做一下脑电图的检查，以及颅内的血管检查，就是经颅多普勒的检查，观察一下颅内有没有一些明显的病变。
如果没有异常，这个时候改善失眠的现象，缓解头痛效果是比较好的，比如睡觉之前，建议喝一杯热热的纯牛奶，对于改善睡眠效果是比较好的，一般睡眠的情况改善之后，头痛的现象也可以得到改善。
另外，头部进行按摩也可以缓解头痛以及失眠的现象，这个时候可以双手按摩一下太阳穴，这个时候也可以使用梳子快速地进行梳头的按摩，每次梳头需要50次左右，对于改善头疼以及失眠现象，效果也是比较好的，最好每天早晚各进行一次。
肝气郁结失眠可以通过以下方法控制：
1.药物调节，肝郁症可以用药物调节。如果药物调节没有用，最好去医院治疗。
2.休息调理必须有良好的休息规律。因为良好的睡眠可以让身体的所有机制休息。
3.调节感情，培养良好的感情很重要。肝气郁结的部分经常出现一些负面情绪，所以调整自己的心态很重要。
4.饮食调节，肝气郁结的患者多吃牛肝气、降低肝火、激活脾脏的食物。南瓜、橙子、扁豆、高粱、薏米等。金针菇、油菜、丝瓜、山楂等肝脏食物减少；艾草、萝卜、柚子、西红柿等牛肝解郁的食物。
偶尔失眠的患者应该适当放松一下。
因为偶发性失眠在白天不会出现明显的症状，也不会出现脑袋昏昏沉沉、记忆力下降或抵抗力下降等问题，所以患者一定要放松心态，平复心情，之后偶发性失眠就会得到改善。如果患者的偶发性失眠经常发生，或者失眠程度较重，一个晚上的睡眠时间很少，患者白天还有高强度的工作要处理，建议患者可以进行理疗治疗。
经常失眠的话解决办法如下：
1、不要紧张，尽量放松，休息的地方要安静，然后灯光不要喧哗。
2、睡前尽量放松，可以喝热牛奶、洗热水澡、听听轻音乐。
3、避免刺激性饮料。 应该尽量避免咖啡、浓茶。
4、睡前不要做剧烈运动，不要看刺激性的电视节目和书
5、如果这些措施不能改善睡眠质量，偶尔可以使用镇静安眠药。 有常用的苯二氮卓类，以及氮杂中氮茚并吡喃等新型镇静安眠药等。 但强调这些药物只能尽量偶尔使用，不能长期服用，要尽量避免对该药物的依赖性。
胃不舒服失眠，患者可以服用益生菌配合保护胃黏膜类的药物进行治疗，也可以服用健胃消食类的药物配合促进肠胃蠕动类的药物进行治疗。
一、胃不舒服很可能是由于出现了肠胃炎引起的症状，会导致患者出现胃胀、恶心、反酸等，患者在平时要注意饮食清淡，不要食用辛辣等刺激性的食物。
二、如果服药以后，胃不舒服的症状没有缓解，甚至加重，要立刻到医院完善相关检查，排除腹腔脏器的病变，甚至是心脏的疾病，所以常规要先做心电图检查。