平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部，可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
手淫过度导致肾气亏虚，前列腺的炎症，所以会出现阳痿早泄的情况，首先应该先去检查一下是否前列腺炎症很厉害。如果前列腺的炎症很厉害，首先应该通过口服清热利湿通淋利尿的药物抗感染治疗，把前列腺炎治疗好，如果前列腺炎并不是特别厉害，可以通过口服补肾益气的药物来改善肾气亏虚的状态。
患有阳痿和早泄的男性主要是性功能障碍。从临床角度来看，手术或药物调节可用于纠正和控制。药物的临床选择主要属于伟哥类，还有另一个方面。手术主要是深静脉结扎，治疗阳痿，以及背神经阻滞治疗早泄，这是两种手术方式。
阳痿早泄可以治愈。采用中医治疗：服用补肾温阳、强筋健骨的中药，能迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，清利湿热，消散瘀结，增强肾功能，强精壮体，全面调节机体平衡，标本兼治，药力持久，调节人体内分泌水平，生命动力通道打开，精力进一步恢复，使阳痿早泄等性功能障碍得以康复，一系列不适全部消失。
阳痿早泄是可以治好的。
治疗早泄需要寻找发病原因，大多数为心理因素，表现为不自信，没有好的性知识，不会有效的性交等，还包括年龄，疾病有关，疾病包括心血管，高血压，糖尿病，高脂血症，肥胖，内分泌疾病等。早泄阳痿主要就是不能完成有效的持续性的勃起，使阴茎插入阴道完成性生活。需要针对病因进行针对性治疗，心理问题可以及时心理辅导，出现原发疾病需要积极的治疗原发疾病。
