正常人平躺在硬板床上，腰部都会有一定的空隙，是正常的。这是因为腰椎是有一定的生理曲度。特别是身材比较瘦的人，平躺时腰部悬空的就会更加明显。如果没有其他的不适感，属于正常现象。如果感觉腰部疲倦疼痛不适，就应该去做相关的检查，发现问题及早的治疗。床的软硬度一定要适宜，太硬的床使腰部悬空，会增加腰椎的压力。
在怀孕20周之前，平躺着睡觉是没有问题的。但是随着孕周的增加，宝宝会逐渐长大，在平躺的时候，会增大子宫压迫在身体里最大的一条静脉，即下腔静脉时，就有可能导致血压下降，造成仰卧位低血压综合征，严重时甚至会发生胎盘早剥，危及妈妈和宝宝的生命，所以从怀孕20周之后，孕妈妈睡觉的时候尽量侧身睡，很多孕妇都知道左侧睡是舒适的睡眠姿势，不需要在整个孕期都一直侧左边睡觉，侧右边也是可以的。
平躺腰部悬空的原因有：
1.骨盆前倾，患者平时未注意保持正确站姿或坐姿，可以引起骨盆前倾，平躺时腰部会出现悬空症状，会伴有腰骶部疼痛症状。
2.腰椎疾病，如腰椎间盘突出、腰椎滑脱等疾病，均可以导致腰椎生理曲度发生改变，造成患者在平躺时腰部也会出现悬空的症状，同时伴有腰部疼痛、下肢疼痛、麻木等不适症状。
在怀孕早期，如果平躺睡觉对胎儿是没有影响的。因为这时期的子宫还没有超出盆腔，不会对盆腔脏器及腹主动脉产生压迫。到怀孕晚期增大子宫对盆腔脏器及腹主动脉都会产生压迫，有可能会影响胎儿的血供，这时候采取左侧卧位。
宝宝平躺睡觉不舒服的话可以适当的侧躺，这样也可以避免吐奶时被呛奶，平时多注意给宝宝调换睡觉的姿势，经常一侧睡觉可能会导致头部睡偏的现象，平时注意观察，注意纠正睡姿。
