平时禁食生冷寒凉的食物，避免熬夜劳累，避免受凉，保持情绪舒畅，可以找中医看看，应用中药养血活血祛瘀调经的药物调理治疗一段时间，中成药可以服用药物调理。月经量少常见的病因是子宫内膜薄，精神因素，过度劳累，经常熬夜等都会影响月经的，去查性激素六项，做子宫和附件彩超，查找病因。
正常的月经周期为28-30天，受多种因素的影响，如：情绪波动、精神紧张、压力过大、环境改变、过度劳累、内分泌、饮食及药物等因素的影响，提前或延迟7天属于正常的。如果月经周期是恒定的也属于正常的。在平日注意生活饮食和作息规律，还要保持心情舒畅，不要有过度的情绪。
例假不来应及时的去医院进行检查，明确目前子宫附件的具体情况和具体激素水平的情况，完善相关检查后口服激素的药物进行周期性的调解。有很多原因可能导致月经周期的异常的，平时要保持良好的心态，注意休息。
查了没怀孕，是由于内分泌失调导致的月经推迟，心情不好，环境改变，睡觉不规律，工作学习压力大等，都可以导致月经不调。可以去医院检查妇科内分泌情况看看检查的结果，在看要不要用药调理。
例假时间太长的原因有很多，超过七天就是例假时间太长。例假时间太长，首先要注意多休息，避免吃凉辛辣的食物，补充营养，防止贫血。如果是内分泌紊乱引起的，可以在医生的建议下口服激素。如果是妇科炎症，可以服用阿莫西林、甲硝唑、妇科千金片等。有子宫息肉的患者可以服用止血药，停经后再做息肉切除术，术后进行抗感染的治疗。
