红糖补血可以在食用红糖时可以选择和生姜搭配一起食用，红糖不仅可以用来泡水喝也可以搭配一些糕点放在糕点上进行食用。这段时间不要吃辛辣与刺激的食物，饮食要清淡，多注意休息。
气虚血虚的主要症状有气短、少言无力、神疲乏力、出虚汗、头晕、心慌、心悸等，可以吃阿胶、桂圆等食物进行治疗。具体内容如下：
1.阿胶：阿胶具有补气益血、美容养颜的功效。黑木耳具有补血、清肝明目的功效，黑豆、黑芝麻等都是补气血的食物。桂圆对心悸失眠有一定的疗效。
2.猪肝：猪肝中含有丰富的铁、磷，是最好的补充血液的食品。在日常生活中要少熬夜，多参加体育锻炼，饮食要适当，不要吃得太饱太饿。
猪脚可以炖当归、黄芪、党参、山药，甚至葱、姜、蒜都可以适当放入，对于人体气血有很大的补充作用。如果奢侈一点，可以放冬虫夏草进行熬炖。并且还要知道猪脚不是每天都适合吃的。
女性在夜晚长期出现心悸、心慌、失眠的情况，是可以用补血宁神片来调理的。
失眠是女性血虚常见的表现，通常与生活压力、情绪不稳等因素有关，还可因此诱发心悸、头晕、乏力等症。这样的失眠与心肝血虚有关，补血宁神片有滋阴补血、宁心安神功效，女性在医生指导下长期服用该药，其中的首乌藤成分可发挥助眠功效，改善睡眠；鸡血藤、熟地黄有良好补血功效，用药后在减轻心肝血虚所致失眠多梦的同时，帮助消除心悸心慌、眩晕乏力、心悸心慌、眩晕乏力等不适。
红豆和赤小豆都有补血的功能，可是在补血补气层面还是红豆更具优势。红豆具有补血补气的功效，能有推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。还能补充丰富多彩的维他命和膳食纤维素，让人体更为的强壮。赤小豆具有性平，味甘、酸，具有止泻、消肿、滋补强壮、健脾养胃等功效。它能增进食欲，促进胃肠消化吸收，更适合消化系统不良的人服用。红豆的做法有很多，如：红豆馅、红豆黑米粥、红豆汤等，还能够和别的食物一起配搭来用，长期食用可以令人面色白里透红。
