可以多吃些富含叶酸的食物，有助于预防宝宝神经系统和心血管系统发育畸形，如菠菜、胡萝卜、蘑菇、樱桃、桃子、红枣等。同时也可以多吃些富含维生素E的食物，吃新鲜的蔬菜，水果及，少吃一些油腻的食物。
杏仁分为苦杏仁和甜杏仁，其中苦杏仁经常入药，有一定的小毒，不建议孕妇食用。苦杏仁味酸，性大热，容易引起滑胎，并且其中含有氢氰酸，这种有毒物质可以通过胎盘屏障影响胎儿，影响胎儿神经系统发育，对孕妇和胎儿不利。甜杏仁孕妇可以适量食用，其味甘，性平，具有润肺宽胃的作用，并且其营养价值较高，有利于孕妇和胎儿的营养摄入。
孕妇应多吃油质鱼类，油质鱼类富含一种构成神经膜的要素，能帮助胎儿视力健全发展。在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素缺乏，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，严重的甚至影响进食，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎儿的健康发育。
经常接触辐射性的物质，不排除会对胎儿造成畸形的影响，从而影响到胎儿的正常生长发育。所以建议孕妇在怀孕期间避免接触这类物质，如果是不可避免的需要接触这类物质，可以采取有效的隔离措施，对自己的身体进行保护。
受孕的时间和排卵期大概是一致的。
在排卵期间，女性会排出卵子，如果在这个时候发生性关系，男性会将精子注入阴道，从而使精子与卵子结合，从而怀孕。
一般来说，女性的月经周期一般在28天左右，排卵的时间通常是在下一次来例假的前14天。而在排卵日期的头5天和后4天，加上排卵日一共10天。如果要怀孕，最好在这个时候有性生活，因为有很大几率会怀孕。
