脚背腱鞘囊肿与跳舞有一定的关系，因为长期的慢性劳损会导致腱鞘囊肿的发生。
肌腱囊肿是由于外伤、手、指、踝关节过度疲劳、骨性关节炎、某些系统性的免疫疾病，甚至是传染病等原因造成的。发病的主要是腕部、手指、脚踝，其中以妇女居多，同时也有糖尿病。肌腱鞘囊肿的本质是脚踝和腕部的长期损伤，长期的疲劳导致了关节过度的运动，导致了关节周围的皮层受到了一定的压力，导致了周围的鞘膜出现了一个薄弱环节，然后由于关节的挤压，导致了关节液体进入到了囊泡之中。因此，由于舞蹈行业的原因，脚踝部位要频繁的运动，所以很有可能会出现脚背的腱鞘囊肿。因此，要做好准备，在运动结束后做好准备。可以通过对局部的关节进行物理治疗，使长期的伤害能够得到恢复，从而可以防止复发。
腱鞘囊肿采用手法挤压，可以采用以下方法：一是用大拇指按压，将腱鞘囊肿固定。第二个动作是用另一只大拇指，把它按到对面的大拇指上。在这个过程中，一旦被挤压，就会有一种力不从心的感觉。术后，肌腱鞘囊肿会逐渐消失。
患者还要注意的是，在腱鞘囊肿被挤压后，还要加强局部的清洁卫生，避免出现感染的情况，必要时，需要遵医嘱口服阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物。
一般情况下，腱鞘囊肿是关节囊、肌腱的退变或磨损形成的，具体内容如下：
腱鞘囊肿是一种比较常见的病症，该病症可以发生于患者身体的多个部位，其中，腕关节手背桡侧通常是腱鞘囊肿的多发部位。如果患者的腕关节反复进行运动，可能会导致关节囊、肌腱出现退变或磨损，从而成单向的瓣膜，此时，滑液通常无法流出，会逐渐堆积而形成腱鞘囊肿。
腱鞘囊肿具体发病原因不明，可能和长期外伤有关。可为损伤、过度劳损（特别可见于手和手指的关节处）、骨关节炎、某些系统免疫疾病。较多出现在需要长时间反复做一些关节活动的人身上，例如打字员和切菜工，经常看到的患处是手腕，手指和脚的部位。
如果患者发生腱鞘囊肿，出现疼痛症状，可以采取药物治疗，也可以到医院挤出脓液，帮助囊肿消除，必要时需要采取手术治疗。
腱鞘囊肿若无明显症状，无需特别处理，不断地观察即可，切忌重复揉搓按摩，忌活动过多，若腱鞘囊肿渐大，甚至有些痛苦的表现，可用手指将其挤出，还可以用拳头把它砸破，但这一现象很可能反复出现。如果出现严重症状，则可以前往医院就诊检查，必要时通过外科手术治疗的方式进行治疗。
此外，应该注意合理活动，有助于病症恢复。
腱鞘囊肿和筋包大部分情况下是一样的。
腱鞘囊肿与筋包多数相同，主要是局部液体被包裹后形成。通常都是发生在腕关节或者手指上的一种慢性炎症反应性疾病，一般为急性发作的时候才能够发现。此病在一般情况下并不表现明显，因此，没有必要进行特别处理，主动注意休息，避免重复推拿按摩局部。一旦在长时间的压力之下或者是运动之中发生了损伤，则应该及时的去医院检查。若腱鞘囊肿渐大，很可能引起局部疼痛症状，就是要主动手术切除。
