如何减肉和塑腿型

会员110648650 16岁 已回复
我是一名体育生是女子跨栏的,明天下午都要训练两个多小时然后去晚自习一个星期七天都要训练每天的训练计划都不一样,由于教练让我练腿部力量我的腿变得特别粗,可是别人一样都是练却不会粗反而还很美,由于腿粗让我现在跑和跨都有点吃力,我的小腿很粗,就有点像萝卜腿吧,大腿也粗!虽然说是肌肉难减,但是还是恳请医生想办法给我指定一个瘦腿计划,毕竟体重轻一点会更好跑,腰上也有些赘肉,我的臂力很好,可肌肉线条不明显,教练上次说我是虚胖,我该怎么减肉!👆👆👆麻烦医生指导,毕竟三年后我要体育高考,现在瘦下来才能有突破!急急急!
医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
邓燕 副主任医师 云南省精神病医院精神科 三级甲等
擅长:抑郁症,分裂症,情感性问题,婚姻性问题。心理咨询。
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指导意见:你这个可能是个体差异的情况,还是要注意多运动的,注意三餐规律,营养均衡的,只能是这样的,这个没有太好的办法的,方便话麻烦给个评价
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陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
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指导意见:你好,这个没有特别好的办法,还是要注意控制饮食,坚持运动来改善的,平时的话一定要注意,避免高热量高淀粉高脂肪食物过多摄入,还要注意每天安排一定的运动,注意坚持。
张传科 主治医师 六安市第四人民医院外科 二级甲等
擅长:肛肠类,肝胆外科,甲状腺,乳腺疾病的诊治。
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你好,你的情况建议你最好还是加强锻炼。还有需要适当的节食啊
相关问答

目前可以通过腹部吸脂手术来快速减掉肚子上的赘肉,是解决局部堆积的一种效果较为确切的方法,创伤小,恢复快,效果立杆见影。
通常情况下,局部麻醉时,采用负压方式将吸脂针插|入深层的油脂中,通过扇形抽出,将深层的油脂排出体外,只剩下1-2cm厚度的浅层脂肪,从而减少腰部的赘肉。该手术的切口很小,而且很隐秘,没有留下疤痕。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

肚脐以下的腹部减肉可以通过局部的减脂运动进行瘦身,也可以跳健美操或是进行瑜伽塑形。也可以选择站立侧身转运动,这样可以有效的加速两侧脂肪的燃烧,能够促进脂肪分解,同时可以通过慢跑、快走、爬山等方式促进全身血液循环。

徐建威副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:胰腺癌,胰腺神经内分泌肿瘤,胰腺囊性肿瘤,梗阻性黄疸,十二指肠肿瘤,胆管癌,腹膜后肿瘤,急慢性胰腺炎,胆囊结石,脾脏病变的诊断及外科治疗,特别是腹腔镜微创手术。

通常情况下,副乳同样位于腋下位置,是位于乳房的外侧,可出现凸出包块,其中也可能有与乳腺腺体相似的物质,把它称为副乳腺组织。副乳多出现在女性身上,因为它的位置比较高,所以容易被忽略掉。副乳大概是腋下有包块炎,可能对外观造成影响,但是通常无明显的症状。副乳腺癌,是指患有副乳腺疾病之后,出现了乳头溢液,并且还可以导致局部疼痛,严重时甚至会发生溃烂等情况,这是一种常见的恶性肿瘤类型。部分合并副乳腺增生,或副乳腺长瘤,亦可,但较为罕见。因此,一但出现副乳,需及时进行手术治疗,术后病理可判断其性质,通常还要进行辅助放化疗和其综合治疗。副乳是指乳房上比正常小一些的部位,如乳头周围或外阴部,有时会合并在一个区域内。若是纯副乳,以及腋下的其赘肉等,应该带上适当的胸衣,能减轻乳腺压迫感。因为乳房体积较大,会让患者感觉疼痛。
此外,对较严重的则会对外观造成严重的冲击,可考虑到整形外科手术矫正。

吴国君副主任医师外科山东省立医院
擅长:普外科常见病及疑难病症的诊治,尤其对甲状腺炎、甲状腺肿大、甲状腺癌、乳腺癌、乳腺纤维瘤、乳腺肿瘤、甲状腺结节、乳腺小叶癌、甲状腺功能异常、甲状腺囊肿的诊治有较深的造诣,对甲状腺癌和乳腺癌的手术治疗达国内先进水平。

剖宫产以后,平时可以多运动,都控制饮食会比较好,瘦身也有一个过程。平时尽量不要吃太油腻性食物,刺激性食物,高脂肪食物。可以多吃点新鲜青菜水果,多吃点含维生素的水果。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿,效果是比较好的。
如果有瘦大腿和小腿的需求,可以通过超声吸脂术来实现,主要是利用高能低频超声波的物理化学效应,选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织,将局部的脂肪乳化液后,再用负压吸引将其抽出体外,从而达到瘦腿的效果。
治疗期间求美者要注意清淡饮食,不要吃辛辣刺激性食物,同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生,有利于身体的恢复。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

如何处理甲减和亚临床,应根据病人具体情况决定。
如亚临床甲减患者,通常无症状,也无体征,常因查体后被人发现,因此,绝大部分亚临床甲减无需处理。对于甲减症患者来说,可以选择药物进行辅助治疗,比如使用左甲腺素钠或者右甲素,这都能够取得较好疗效。但若伴有较严重的甲减症状如乏力、便秘等,且Tsh大于10毫国际单位每升,病人再次合并动脉硬化,血脂异常和甲状腺相关抗体升高的问题,需要处理。因此,亚临床甲减和甲减都应该进行治疗,而不能简单地把二者对立起来。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。