问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息不能劳累，这种情况主要就是建议平躺睡硬板床，配合牵引按摩，针灸理疗进行治疗。
腰椎间盘突出恢复期跟病情轻重有关。腰椎间盘突出是一种慢性疾病，并不是立即就会发生椎间盘突出。如果长期劳累、搬重东西、久坐等突然出现的症状加重。腰椎间盘突出的急性期比较严重，一般是在3-5天内进行保守治疗。病情比较严重的话，一般要在两个月以上，但是如果超过两个月，比较严重的，建议进行手术。如果突出严重，压迫神经，进行了保守治疗，则会出现明显的突出，对生活造成一定的影响。
腰椎间盘突出压迫右腿神经，平时绝对卧床休息，做骨盆持续牵引，避免劳累和受凉，或者去医院输液配合理疗微波和中药熏蒸试试。腰椎间盘突出是椎间盘纤维环破裂，椎间盘内的髓核突出，引起腰腿痛和神经功能障碍的一系列症状。
应严格平卧硬板床2周-3周，促使损伤的组织修复。主要采用骨盆牵引法。适用于初次发作或反复发作的急性期病人，在腰胯部绑好骨盆牵引带后，并抬高床尾，增加对抗牵引力量。
不一定是需要手术治疗的。对于腰椎间盘突出症保守治疗无效，或者是进行性的神经压迫症状加重，以及出现马尾神经综合征的，当需要进行尽早的手术治疗的。而对于保守治疗有效果或者是没有出现马尾神经综合征，以及无神经进行性加重的情况，可以选择保守治疗。
腰间盘突出病人是可以适当活动的，但是需要注意控制运动量，避免突然的加速跑步，可以多做倒步走训练有助于改善腰椎间盘突出症的腰椎间盘突出症病人平时还需要注意尽量睡硬板床，不要睡沙发和太软的床铺。
