吃乳清蛋白粉对我长肌肉好么

会员110565088 16岁 已回复
我十六岁一直在锻炼每天大概锻炼40min~1h感觉自己想增肌想多摄入点蛋白质我现在大概每天吃三个鸡蛋和200g鸡胸肉
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李油山 主任医师 达州市中心医院外科 三级甲等
擅长:食管癌,胃底及贲门部肿瘤,肺癌,乳腺肿瘤,鸡胸,漏...
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看过内容:你这个年纪,有恒心和毅力,不错。继续坚持。。至于每天吃三个鸡蛋和200g鸡胸肉,是可以接受的。如果停止锻炼,则此摄入量是多了一些。见参考!
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杨阳 医师 广东省第二中医院内科 三级甲等
擅长:痛风、类风湿关节炎、糖尿病、胃肠疾病
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问题分析:你好,蛋白粉是提炼的一些蛋白质的合成物,现在营养上年轻人都不缺乏,还要看个人吸收能力的。
意见建议:建议如果蛋白质摄入过多,不但是一种浪费,而且对人体健康也是有危害的,只要每天多跑步,多重力训练自然会协调长肌肉的。
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王峰 主治医师 临清市中医院中医科 二级甲等
擅长:月经量多,月经过少,经期延长
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指导意见:你好,根据你的情况想增加肌肉,每天坚持进行锻炼,及摄入蛋白质的食物是可以的。平时每天摄入鸡肉,也可以摄入一些牛肉来增加肌肉。但也要适当的吃一些蔬菜和水果,及豆制品。
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李琪 医师 山东省夏津县中医院儿科 二级甲等
擅长:重症肌无力,心脏病
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指导意见:您好,从您的描述来看,目前您的身体状况及调理情况没什么问题,可以继续当前锻炼方案及饮食方案,平时注意休息,保持心情放松,注意饮食搭配,营养均衡,注意保暖,避免受凉,适量运动,增强体质,祝健康。
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相关问答

糖尿病人可以吃乳清蛋白粉,但是要注意以下几点:
一、选择纯乳清蛋白含量高的乳清蛋白粉,也就是说,要看营养标签,其中蛋白质含量要大于60%,配料表中的蛋白质来源只有乳清蛋白,这才是真正的乳清蛋白粉。
二、糖尿病患者食物中含蛋白质的食物不足时,或部分老年人偏食、素食时,可适当补充乳清蛋白粉。
三、不要过度。不应该吃太多乳清蛋白粉,特别是乳清蛋白粉的量,每次不要超过20g,每天不要超过40g,最好是20-40g。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

孕妇可以吃搏时博力乳清蛋白浓缩粉。是一种口服免疫球蛋白的保健食品,含有5种免疫球蛋白,18种氨基酸,6种矿物质,2种维生素,具有提高免疫力的作用,对手足口病效果显著,口腔炎症,呼吸道感染,咳嗽效果不错,不过作为保健品只能辅助作用。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

盆腔炎输卵管积水不可以吃乳清蛋白,需要进行检查,并且定期复查,平时饮食注意不要食用辛辣、生冷、油炸、甜腻类的食物,要以清淡饮食为主,食用绿色蔬菜和新鲜水果,不要过度熬夜疲惫。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

尽量吃些天然食物,多吃些肉类,补充蛋白,鱼类鸡蛋牛奶,粗米,燕麦,菠菜,西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量,还会更容易练出肌肉,而且肌肉会更好看。训练以后要加餐,补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢,重建能量储备。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

三文鱼,三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸,可以帮助抑制皮质醇,让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉,牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋,鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料,鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂,帮助肌肉生长。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

来月经吃荔枝是比较好的。
在中医方面来讲,荔枝具有健脾养胃、开胃健脾及增加食欲的作用,而女性在月经期间就可能会出现食欲不振等现象,而适量食用一些荔枝是可以起到增加食欲的效果。另外,荔枝具有较高的营养价值,能够提高人体的抵抗力。
这里建议养成良好的生活习惯,并进行规律的休息,避免经常熬夜,保证充足的睡眠。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎