失眠易醒的患者可进行自我调理，入睡前进行适当运动，保持身心放松，睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐，通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；通过按摩、推拿等方法。
睡眠质量差易醒可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于对自己晚上的睡眠质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，一直得不到有效地化解，就容易影响到自己的正常睡眠。
肾虚易醒。因为肾虚具有精神疲劳、四肢困乏、失眠、食欲不振等症状，所以肾虚病人睡觉的时候特别容易醒。在日常的生活中，要注意饮食宜清淡，坚持到户外做适量的运动锻炼，有助于提高睡眠质量和免疫力。条件允许，可以每天用热水泡脚，对睡眠也是有帮助的。
做梦梦多易醒是，考虑是以下几种原因第一种，睡眠质量不佳导致的，该在睡前喝一些温牛奶或者是小米粥，这两种食物中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠，提高人体的睡眠质量。第二种，考虑是神经衰弱引起的，可以口服药物谷维素治疗。第三种，考虑是气血虚弱引起的，口服药物补中益气丸治疗。第四种，考虑是患有脑部疾病导致的，去医院做相关的脑部CT检测。
易醒多梦属于神经功能紊乱，可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，使用中药莱菔子远志刺五加以及酸枣仁泡水代茶饮治疗。经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以。
